باعتباري أستاذًا في كلية الطب بجامعة هارفارد ومعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، فأنا محظوظ جدًا؛ أتعلم وأتعاون مع بعض العقول الأكثر ابتكارًا في عالم الطب والعلوم والتكنولوجيا. لكن لم يكن “من المفترض” أن أكون هنا. لم يكن أحد يتوقع هذا بالنسبة لي.
يكبر مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير المشخص
عندما كنت طفلاً في المدرسة الابتدائية في ريف كندا، كان لدي مدى انتباه ذبابة الفاكهة، وكنت أكافح من أجل مواكبته. القراءة والكتابة والمناقشة في الفصول الدراسية وتعليم المعلمين – لم أستطع فهم أي منها.
لم يكن الأمر مجرد أنني كنت مشتتًا وأن ذهني لا يعالج الأشياء بطريقة تقليدية؛ لقد شعرت بأن عقلي منفتح تمامًا على مجرد الوجود في العالم، في عقل ثابت ممتزج بالكون. لقد استغرق الأمر الكثير من الجهد بالنسبة لي لتضييق نطاق تركيزي حتى تتمكن الأشياء من الدخول والبقاء والبقاء.
وكنت طفلا قلقا. لم أستطع الاسترخاء وأكون على طبيعتي فحسب، وأشعر أنني بخير باعتباري “الطفل الملتوي” لأنني شعرت بشيء أسوأ من ذلك: كائن فضائي، شذوذ بشري. أدركت في وقت مبكر أن هناك العديد من الأشياء التي “كان من المفترض” أن أفعلها، لكن لم يكن أي منها يأتي بشكل طبيعي أو يبدو منطقيًا.
والأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن الكثير من هذه الأمور لم تكن تبدو وكأنها الشيء الصحيح الذي ينبغي القيام به؛ لقد شعرت بالخطأ. عندما يسألني أحد المعلمين سؤالاً، سواء في الاختبار أو في الفصل، عادةً ما أجد السؤال مربكًا وغير قابل للإجابة في كثير من الأحيان. بدت الإجابة “الصحيحة” وكأنها مجرد واحدة من عدة احتمالات. لذلك، كانت معظم سنوات دراستي عبارة عن تمرين في محاولة فهم توقعات الآخرين وتفسيرها وملاءمتها.
لقد كنت لغزًا بالنسبة لمعلمي، وغير ملائم بالمعنى الأكاديمي التقليدي، ومنبوذًا اجتماعيًا تمامًا. اليوم، مع فهم المجتمع الأكبر لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وهو جزء من تشخيصي النهائي، هناك أساليب قائمة على الأدلة لبناء مهارات التنظيم الذاتي المصممة للأطفال (والكبار). لكن في ذلك الوقت وفي ذلك المكان، كان الخيار الوحيد هو الطيران.
كانت الرخويات البحرية ضرورية لمساعدتي في إعادة تدريب عقلي
على مر السنين، اكتسبت الحافز ببطء وأصبحت أكثر إصرارًا. لم أكن أعلم ذلك في ذلك الوقت، لكن تطوري كمتعلم يعكس المفهومين الأساسيين لكيفية تغير الخلايا العصبية ونموها – كيف تتعلم – والتي سيحددها عالم الأعصاب إريك كاندل يومًا ما كأساس مشترك بين الرخويات البحرية والبشر للتعلم والذاكرة: التعود والتوعية استجابة للتعرض المتكرر للمنبهات.
التعود يعني أننا نصبح أقل تفاعلاً مع المحفزات، كما هو الحال مع ضوضاء المرور خارج نافذتك. التحسس يعني أن رد فعلنا أقوى، كما يحدث، على سبيل المثال، عندما يصبح الصوت أو الرائحة أو حتى التفكير في شيء ما محفزًا.
ومن خلال تجربتي الخاصة، تعلمت كيفية الاستفادة من كليهما.
لقد اكتشفت بعض الطرق الأساسية للعمل مع عقلي للتعود على بعض المحفزات (الأشياء العادية التي تشتت انتباهي) وتوعية (شحذ انتباهي) للآخرين حتى أتمكن من التجول في ذهني المتجول وإعادة توجيه الرسائل المتشابكة بنية. في وقت ما، في الغرفة التي كنت أدرس فيها، كانت هناك آلة الكرة والدبابيس بجواري وجهاز تلفزيون خلفي. لقد تعلمت أن أتجاهل كليهما واستخدمت لعبة الكرة والدبابيس كمكافأة لإنهاء واجباتي المنزلية.
بمرور الوقت، أصبحت شديد الوعي بكيفية اختطاف العمليات في ذهني عمدًا بهذه الطريقة لأكون أقل تفاعلاً أو أكثر تركيزًا بشكل حاد حسب الحاجة.
النتيجة: تمكنت من التركيز على ما بدا أكثر فائدة، ثم المتابعة وتحقيق أقصى قدر من التأثير مع إتاحة الفرص. لقد قمت بالتعديل والضبط الدقيق حتى تعلمت كيفية استخدام هذه الأدوات القوية للاستفادة من حالة الوعي المتزايدة والمشاركة العميقة التي أسميها “المضاءة”.
ما هو التركيز “المضاء”.
أسميها “مضاءة” لسببين. أولاً، تصف كلمة “مضاء” بشكل ملائم كيف يبدو وميض الإلهام – كما لو أن ضوءًا ساطعًا انقلب في الظلام. أو شرارة أشعلت النار في تفكيرك. عندما يكون لديك عيد الغطاس، أو تشعر بالذهول، أو ببساطة تكون متحمسًا للغاية، فقد شعرت بهذه الشرارة. ثانيًا، “الإضاءة” هي كيف تظهر هذه اللحظات للعلماء الذين يدرسونها. داخل الدماغ (وفي الأمعاء أيضًا)، تعمل الحالات المتفاعلة على تنشيط الخلايا العصبية. في الدماغ، يؤدي هذا إلى زيادة في تدفق الدم الدماغي الذي يمكن لعلماء الأعصاب رؤيته عندما يستخدمون التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI).
على الشاشة، يضيء هذا الدم المؤكسج صورة رمادية للدماغ مع نقاط نشاط صفراء برتقالية ساخنة. يُظهر العلم الناشئ أن هذا التنشيط العصبي لا يرتبط فقط بنشاط معرفي معين أو مشاعر مثل الخوف والغضب، ولكن أيضًا بالحب والرهبة والسعادة والمرح و”حالات الذروة” أو التدفق.
في الوضع “المضاء”، ننخرط في أعلى مستوى من قدراتنا. نحن لا نطور عضلاتنا الذهنية للحفاظ على تركيزنا فحسب، بل نبني أيضًا الثقة والبراعة اللازمة لاستخراج المعلومات الجديدة بسرعة.
من المرجح أن نستخدم مهارات التفكير النقدي لدينا، والتي يمكن أن تمنعنا من القبول الأعمى لما يقال لنا، أو ما يُطلب منا أن نصدقه، خاصة عندما يقول حدسنا خلاف ذلك. نجد أنه من الأسهل التواصل مع الناس، وأكثر وعيًا بالإمكانيات المحيطة بنا، وأكثر قدرة على الاستفادة منها. في تيار من الطاقة المتجددة باستمرار، نحن نتعلم وننمو ونبتكر ونكرر باستمرار. نحن نبني قدراتنا بينما نبذل قصارى جهدنا.
وبينما كنت أصقل الاستراتيجيات التي مكنتني من تنشيط ذهني بهذه الطريقة حسب الرغبة، حددت عشرات من الاستراتيجيات التي كانت سهلة الاستخدام ولم تفشل أبدًا في فتح تفكيري بالطريقة المطلوبة، مهما كانت.
سواء كان ذلك لتوجيه انتباهي أو تعطيله، أو زيادة تركيزي أو توسيعه، أو القيام بشيء يحفز عقلي أو يهدئه، فقد نجحت أدوات إشعال الحياة (LIT) هذه بالنسبة لي، ثم بالنسبة للآخرين عندما شاركتها.
إن ممارسة العادات التي سمحت لي بالوصول إلى العمل العميق كانت جزءًا لا يتجزأ من نجاحي
بمجرد أن تعلمت كيفية العمل مع عقلي غير النمطي العصبي، الفضولي الشره، ولكن الفوضوي، اكتشفت فرصة لا حصر لها للتساؤل والإبداع والابتكار كمهندس حيوي ورائد أعمال على نطاق عالمي ومساعدة الآخرين على فعل الشيء نفسه. أخذتني أدوات LIT هذه من طفل مرتبك ومحبط، مهمش في فصل دراسي خاص في ريف كندا، إلى أن أصبح مهندسًا حيويًا ومبتكرًا طبيًا منتخبًا زميلًا في الأكاديمية الوطنية للمخترعين، والجمعية الملكية للكيمياء، والمعهد الأمريكي للكيمياء. كلية زملاء الهندسة الطبية والبيولوجية، وجمعية الهندسة الطبية الحيوية، والأكاديمية الكندية للهندسة.
بصفتي أستاذًا، قمت بتدريب أكثر من 200 شخص، العديد منهم الآن أساتذة في مؤسسات حول العالم ومبتكرين في الصناعة؛ نشر 130 ورقة بحثية تمت مراجعتها من قبل النظراء مع أكثر من 30000 استشهاد؛ وحصلت على أكثر من مائة براءة اختراع وطنية ودولية صادرة أو معلقة. ساعدتني الأدوات أيضًا في تأسيس 12 شركة لديها منتجات معروضة في السوق أو قيد التطوير.
وأخيرًا، لقد كان لهم دور فعال في خلق بيئة إنتاجية وداعمة وديناميكية عالية الطاقة في مختبري، والذي تحول مؤخرًا من مختبر كارب إلى مركز الابتكار الطبي المتسارع.
وجود أدوات محددة ساعد طفلاً مكافحًا مثلي
عملت LIT مع هذا الطفل الذي بدا وكأنه لا يبشر بالخير والشاب الذي ظل محبطًا ومحبطًا لسنوات عديدة. على الرغم من أنني لا أزال أعاني كل يوم بطرق مختلفة، إلا أنني ممتن لأنني تمكنت من القول إن أدوات LIT هذه مكنتني من تلبية تلك التوقعات المبكرة الكئيبة وتجاوزها بكثير.
إذا أردنا تحقيق اختراقات في العلوم والطب، وإذا أردنا ابتكارات ناجحة ومدمرة على جميع الجبهات لدعم مجتمعات أكثر صحة، وإذا أردنا تجاوز الضجيج والتركيز على ما هو أكثر أهمية، فيجب علينا أن نتعلم كيفية استخدام كل ما لدينا من إمكانات. الأدوات الموجودة في كتاب قواعد الطبيعة، ترسانتنا التطورية. يجب علينا أن نغير تفكيرنا، ليس بين الحين والآخر فحسب، بل على أساس يومي.
من الناحية العملية، تتيح لنا أدوات LIT قبول أي شيء نحن مصممون عليه – بما في ذلك السلوكيات والعادات غير المرغوب فيها أو غير المفيدة – وتوجيه الطاقة الموجودة فيها لتحقيق نتيجة إيجابية. إنه أسهل مما قد تعتقد، لأنه كلما فعلت ذلك، زادت المكافآت والزخم وتأثيرك على الخير.
لن تكون أبدًا أكبر من أن تشحن دماغك بهذه الطريقة، وبالتأكيد لا يوجد أحد صغير جدًا على الإطلاق. في الواقع، يمكن لأدوات LIT أن تكون منقذة لحياة الأطفال، كما كانت بالنسبة لي.
مقتبس من مضاء: استخدم كتاب الطبيعة لتنشيط دماغك، وإثارة الأفكار، وتحفيز العمل بقلم جيف كارب، دكتوراه، نشره ويليام مورو. حقوق الطبع والنشر © 2024 لجيفري مايكل كارب. أعيد طبعها من باب المجاملة هاربر كولينز للنشر.