خذ هذه النصيحة من عالم رياضيات يبلغ من العمر 91 عامًا: إن العيش حياة طويلة وصحية يشبه لعبة الاحتمالات.
قال إدوارد ثورب، أستاذ الرياضيات ومدير صندوق التحوط ولاعب لعبة البلاك جاك، لبلومبرج: “أنت تريد تقليل احتمالية حدوث نتائج سيئة حقًا من نوع أو آخر”.
وقال إن هذا يعني محاولة تقليل احتمالية الإصابة بالأشياء التي يمكن أن تقتلك، مثل أمراض القلب أو غيرها من “العوامل القاتلة الرئيسية”. لذا فإن نصيحته هي تحديد موعد لإجراء فحوصات وتطعيمات منتظمة وإدارة المخاطر الشاملة.
أنت أيضًا تريد تطوير عادات يمكن أن تضيف سنوات إلى عمرك. أطلق ثورب على هذه “الرصاصات السحرية” والتي تشمل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي.
يتضمن روتين تمارين Thorp التمارين الهوائية مثل المشي أو الركض القصير وأنشطة بناء القوة الأساسية. في عمر 91 عامًا، يمكنه أداء تمرينين للذقن و15 تمرين ضغط. وقال لبلومبرج إنه يبتعد عن “النظام الغذائي الأمريكي النموذجي” لأنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ويسبب العديد من الأمراض. وقال ثورب، الذي يبلغ وزنه 155 رطلاً، إنه اكتسب رطلين فقط خلال 70 عامًا.
بالإضافة إلى ذلك، قال ثورب إنه يأخذ بانتظام أربعة من خمسة ملاحق. كما أنه يتناول دواء فيناسترايد لعلاج تضخم البروستاتا، والذي له فائدة إضافية تتمثل في منع تساقط شعره.
قال ثورب إن الأشخاص الذين يتغلبون على الصعاب في لعبة البلاك جاك أو الأسواق المالية أو الحياة يفعلون شيئًا واحدًا أفضل من الآخرين: إنهم يتوقعون المخاطر ويكتشفون كيفية التغلب عليها.
وقال: “إذا كانت لدي ميزة، فهي أنني أحاول التفكير في الأمور بنفسي، والنظر في الأدلة التجريبية، وإدارة المخاطر، والعمل بجد لإجراء التغييرات اللازمة”.
أولئك الذين يرغبون في تنفيذ عدد قليل من عادات أسلوب حياة Thorp في حياتهم ولكنهم بحاجة إلى القليل من الحافز يجب أن يحاول تكديس العادات.
قال الدكتور كين فو، وهو طبيب متخصص في مكافحة الشيخوخة والطب التجديدي، لموقع Business Insider سابقًا: “من الأسهل خلق عادة عندما تضيفها إلى شيء تفعله بالفعل”.