لطالما كان جيمي فالون مولعًا بالأدوات الذكية، لذا فليس من المفاجئ أن تصبح التكنولوجيا جزءًا من روتينه اليومي.
شارك مضيف برنامج “The Tonight Show” كل شيء عن روتينه الصباحي ونظام التمارين الرياضية وممارسة التأمل والمزيد في مقابلة مع صحيفة وول ستريت جورنال نشرت يوم الاثنين.
وقال فالون إنه يستيقظ في الساعة السادسة صباحا يوم الاثنين، وهو “شيء جديد” بالنسبة له. قال إن منبه شروق الشمس الخاص به يوقظه على شروق شمس مزيف متأخر.
وقال فالون في المقابلة: “يصبح الأمر أكثر سطوعًا وإشراقًا ببطء عندما تستيقظ”. “وفي النهاية، يبدو الأمر مثل ضابط شرطة يسلط مصباحًا يدويًا على وجهك.”
منبهات شروق الشمس يمكن أن تكون كذلك قليل حوالي 25 دولارًا. وتباع الإصدارات الأكثر تكلفة بحوالي 200 دولار أو أكثر. تحتوي العديد من ساعات المنبه هذه أيضًا على ميزات التأمل وتتضمن أصوات الطيور أو أصوات الطبيعة الأخرى لإيقاظ المستخدمين بطريقة لطيفة.
ولم يستجب فالون على الفور لطلبات التعليق حول منبه شروق الشمس الذي يمتلكه.
بمجرد أن يستيقظ، قال فالون إن أول شيء يفعله هو التحقق من هاتفه. قال مقدم البرامج التلفزيونية إنه يطلع على رسائل البريد الإلكتروني الخاصة به ويتأكد من عدم ظهوره على تويتر. بعد ذلك، قام بفحص نقاط WHOOP الخاصة به، والتي قال له مازحًا إنه “كان ينام ليلة سيئة” و”أمامه يوم عصيب”.
WHOOP هو جهاز يمكن ارتداؤه مزود بأجهزة استشعار تتتبع البيانات البيومترية، بما في ذلك النوم والعناصر الحيوية في تطبيق مقترن.
على الرغم من تشابهه مع Fitbit أو Apple Watch، يمكن لبرنامج WHOOP أيضًا توفير بيانات معقدة مثل كيفية تكيف جسمك مع عوامل مختلفة مثل الدورة الشهرية أو المرض.
تقدم WHOOP فترة تجريبية مجانية مدتها شهر واحد تأتي مع جهاز مملوك مسبقًا. يمكنك بعد ذلك شراء عضوية سنوية أو لمدة عامين. تتراوح عضوية WHOOP لمدة عام واحد بين 239 دولارًا و363 دولارًا اعتمادًا على لون الجهاز المحدد والوظائف الإضافية الأخرى.
عقدت شركة الصحة القائمة على الأداء شراكة مع OpenAI في سبتمبر لإنشاء WHOOP Coach. توفر الميزة الجديدة روبوت محادثة يعمل بالذكاء الاصطناعي يقوم بتحليل البيانات البيومترية الفردية للمستخدمين لإنشاء استجابات مخصصة للأسئلة الصحية، مثل كيفية الحصول على نوم أفضل، أو تحسين روتينك الصباحي، أو تحسين خطة التمرين. يمكنه أيضًا إنشاء برنامج للتغذية واللياقة البدنية اعتمادًا على بياناتك المخزنة وأهدافك الشخصية.
وكشف فالون أيضًا أنه يستخدم جهاز المشي للتمرين والاستماع إلى البودكاست الصحي القائم على العلم “Huberman Lab” أثناء المشي أو الركض. وأضاف أنه يفحص ضغط دمه أثناء القيام بذلك.
بالإضافة إلى تدوين يومياته في دفتر Smythson الجلدي الفاخر الخاص به، قال فالون إنه يحب الاسترخاء من خلال التأمل باستخدام تطبيق Waking Up. يقدم التطبيق تأملات يومية قابلة للتعديل وجلسات أطول تستمر لمدة تصل إلى 60 دقيقة.
يقدم Waking Up نسخة تجريبية مجانية مدتها سبعة أو 14 يومًا اعتمادًا على ما إذا كنت تحدد خطة شهرية أو سنوية. تكلف الخطط الشهرية حوالي 20 دولارًا أمريكيًا شهريًا وتتقاضى الخطة السنوية من المستخدمين حوالي 120 دولارًا سنويًا.
وقال فالون مازحا: “التنفس هو الشيء الجديد”. “في عام 2024، سوف يتنفس الجميع.”