أنا مكتنز رقمي ولا أستطيع التوقف. لقد كان الأمر فظيعًا على صحتي العقلية.

• تحدد الأبحاث الاكتناز الرقمي كنوع فرعي من اضطراب الاكتناز، مما يؤثر على الصحة العقلية.
• يرتبط الاكتناز الرقمي بالقلق، مما يسبب التوتر وعدم التنظيم.
• لقد سبب لي تراكم الصور ومقاطع الفيديو الرقمية على مر السنين ضغوطًا شديدة.

“مستحيل، لقد نسيت هذا الفيديو تمامًا! أنا سعيد جدًا لأنك احتفظت به لسنوات عديدة!”

كنت أحب سماع أصدقائي يقولون لي أي اختلاف في هذه الجملة. لقد كان تأكيدًا متوهجًا على أن الاحتفاظ بخطة تخزين iCloud بسعة 6 تيرابايت كان الخطوة الصحيحة.

لقد أخذت على عاتقي لسنوات عديدة أن أكون مؤرخًا للمجموعة، وأن أسجل اللحظات الصغيرة في كل حدث.

ثم في أحد الأيام، وجدت نفسي منحنيًا على الأرض وأبكي بعد أن تم منعي من الوصول إلى تطبيق Google Photos الذي تبلغ مساحته 867 غيغابايت.

من المؤكد أن ذلك كان رد فعل متطرفًا، كما قال أصدقائي “إنها مجرد صور. انتظر، قلت كم جيجا؟!”

لقد بحثت عنه، وكان قلقهم له ما يبرره. اتضح أنني قد أكون مكتنزًا رقميًا.

ما هو الاكتناز الرقمي؟

تم تقديم الاكتناز الرقمي لأول مرة كنوع فرعي محتمل من اضطراب الاكتناز في عام 2015 بعد أن وصف تقرير حالة في المجلة الطبية البريطانية رجلاً يلتقط آلاف الصور أسبوعيًا وأظهر ترددًا في التخلص من أي منها.

ووصفت الورقة الاكتناز الرقمي بأنه “تراكم الملفات الرقمية إلى درجة فقدان المنظور، مما يؤدي في النهاية إلى التوتر وعدم التنظيم”.

على الرغم من أن اضطراب الاكتناز قد تم توثيقه كمرض عقلي في الطبعة الخامسة من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، إلا أنه لم يتم إجراء سوى القليل جدًا من الأبحاث حول الجانب الرقمي منه، باستثناء الشهادات على الإنترنت.

وفي دراسة أجريت عام 2022 مع 846 مشاركًا، وجدت دارشانا سيديرا، العميد المساعد في جامعة ساوثرن كروس، أن هناك صلة محددة بين الاكتناز الرقمي والقلق.

أخبرني نيك نيف، مدير مجموعة أبحاث الاكتناز، أن الأمر يشبه موقف الدجاجة والبيضة.

قال نيف: “الشخص الذي تكون مستويات قلقه أعلى قليلًا يميل إلى الاندفاع نحو التخزين الرقمي ثم يميل إلى أن يكون أكثر قلقًا عندما تبدأ الأمور في الانهيار”.

“تريد التقاط صورة جيدة جدًا، لكنك تشعر بالقلق من أنك التقطت صورة خاطئة أو أنك ستحذف تلك الصورة عن طريق الخطأ، بحيث تلتقط المزيد من الصور.”

“ثم تشعر بمزيد من القلق لأنك تبدأ في القلق بشأن التخزين، وتبدأ في القلق بشأن التكلفة، وأوه لا، ماذا يحدث إذا تم حذف كل هذه الصور؟” واصل.

وكانت العلامات كلها هناك

وقال إنه على الرغم من عدم وجود تشخيص رسمي، إلا أنني “وضعت علامة في كل المربعات” لكوني مكتنزًا رقميًا.

عندما نظرت إلى الوراء، كانت العلامات كلها هناك. مجلد لقطات شاشة مملوء حتى أسنانه بمقتطفات من الدردشة منذ عقد من الزمن، والعديد من حسابات Instagram التي أنشأتها لتحميل ذكرياتي عليها في حالة نفاد مساحة تخزين Google Drive الخاصة بي، وتسجيلات شاشة مكالمات الفيديو بقيمة مئات الجيجابايت التي لم أشاهدها مرة أخرى.

أسوأ ما في الأمر هو أن التراكم على مر السنين يعني أنني سأستغرق وقتًا طويلاً جدًا للجلوس وحذف الأشياء التي لا أريدها بعد الآن – وهذا لا ينطبق فقط على الصور ومقاطع الفيديو.

يبدو أن الإنترنت عازم على بناء الأصول الرقمية على تواجدي عبر الإنترنت في كل دقيقة.

هل ترغب في إنشاء مقاطع فيديو مجمعة لطيفة حول الرحلة التي قمت بها للتو؟ من الأفضل أن تكون جاهزًا بحوالي 50 مقطعًا مختلفًا و20 مقطعًا احتياطيًا لتكون آمنًا.

يتيح لك Instagram وTikTok إمكانية نشر 20 صورة على الأقل في منشور دائري واحد الآن.

تأتي جميع فواتيري عبر الإنترنت، مما يعني أنني أقوم بتنزيل ملفات PDF ولكن أيضًا أقوم بالتقاط لقطات شاشة لأنه ماذا لو لم أتمكن من العثور على ملف PDF عندما أحتاج إليه؟ صندوق الوارد الخاص بي مليء بالرسائل غير المرغوب فيها، لكن لا يمكنني الضغط على “حذف الكل” لأنه ماذا لو كانت هناك رموز ترويجية مفيدة هناك، أو ذهبت تذاكر الطيران الخاصة بي إلى المجلد الخطأ وتم حذفها عن طريق الخطأ؟

ما هو البديل؟ قم بالتدقيق في مئات رسائل البريد الإلكتروني للعثور على الرسائل الثلاثة المفيدة وحذف الباقي؟ قلت لنفسي إنه من الأفضل أن أحتفظ بكل ذلك، متجاهلة الإشعار الأحمر الذي يفيد بأنني استهلكت 96% من مساحة التخزين الخاصة بي.

ربما يكون من الأفضل معالجة تفريغ السبب الذي يجعلني لا أستطيع التخلي عن مخبأتي الشاهقة من خلال جلسات علاجية متعددة، ولكن من المؤكد أن ميول الاكتناز الرقمي لدي لها علاقة بالخوف الكامن من النسيان والنسيان.

كيف بدأ كل شيء

أعلم أن الأمر بدأ من مكان جيد. في كل مرة أرى فيها صورة هانا الصغيرة أو أسمع صوت أخي قبل نسختها الحالية للبالغين، كنت أبتسم وأكون سعيدًا للغاية لأنني أنقذتها.

في كل مرة صادفت فيها محادثة من مرحلة مراهقتي في Google Hangouts، كنت أرسلها إلى أصدقائي ونضحك حول هويتنا وإلى أي مدى وصلنا.

لست متأكدًا من الوقت الذي تكثف فيه الأمر حتى أصبح هوسًا، وهو الهوس الذي أرسلني إلى دوامة استمرت أسبوعًا عندما أدركت أن أرشيفات قصص Instagram منذ خمس سنوات قد حولت جميع مقاطع الفيديو الخاصة بي إلى إطارات ثابتة بشكل لا رجعة فيه.

لقد شعرت حقًا أن أجزاء من ذاكرتي قد اختفت إلى الأبد.

وماذا عن الطريق إلى الأمام؟ قال لي نيف: “ممتلكاتنا تحدد ذواتنا”. “كل هذا يحكي قصة عنك؛ من الطبيعي أن تكون مكتنزًا أكثر من أن تكون بسيطًا، لأن الاكتناز جزء من طبيعتنا البشرية.”

وقالت دارشانا سديرا: “يقع العبء الأكبر والمباشر على عاتق موفري التخزين عبر الإنترنت لتزويدنا بالفهرسة”، مضيفة أن ذلك سيساعد في تصنيف الأصول الرقمية ويجعل من الأسهل تحديد أي منها يجب التخلي عنه.

وقال أيضًا إن تخصيص الوقت بانتظام لترتيب حياتك الرقمية أمر بالغ الأهمية لتقليل التراكم.

ثم أذهب إلى أسفل حفرة الأرانب المتدهورة البسيطة. آمل أن أخرج من الجانب الآخر بعنوان أكثر سعادة وأخف وزنًا من عدة سلالات.