نيويورك (AP) – انتهت رحلة طائرة Adelynn Campbell الأخيرة بنوبة ذعر واجهتها إلى حد كبير بمساعدة مضيفة طيران طيبة.
كان ذلك العام الماضي – قبل وفاة 67 شخصًا في يناير عندما طائرة خطوط جوية أمريكية اصطدمت مع طائرة هليكوبتر فوق واشنطن العاصمة ، في أقسى كارثة جوية أمريكية منذ ما يقرب من ربع قرن.
الآن ، كامبل أكثر ترددًا في حجز رحلة.
وقال كامبل ، 30 عاماً ، الذي يدير مقهى في سان دييغو: “من المؤكد أن الأمر ارتفع قلقي بشأن الحصول على طائرة ويجعل الوضع برمته أكثر إرهاقًا مما كان عليه”.
أن تكون متوترة على الأقل من الطيران أمر مفهوم. كما قال ميل بروكس ذات مرة: “إذا أراد الله أن نطير ، لكان قد أعطانا تذاكر”. ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن ذلك يسبب قلقًا عميقًا قد يتطلب مساعدة مهنية.
إليك نظرة على قلق السفر الجوي وطرق التعامل معها.
يبدو أن المزيد من الناس يشعرون بالقلق من الطيران
الأدلة قصصية ، لكن علماء النفس وقابلات الطيران يقولون إنهم رأوا وسمعوا مخاوف متزايدة – وليس فقط في الأشخاص الذين لديهم بالفعل قلق بشأن الطيران.
وقالت جينيفر دراجونت ، عالمة نفس في كاليفورنيا التي تعامل الأشخاص الذين يعانون من قلق السفر الجوي: “حتى الأشخاص الذين لم يكن لديهم خوف من الطيران يتحدثون عن ذلك ، بالنظر إلى الأحداث الأخيرة”.
كان السفر الجوي الأمريكي قد انخفض في مارس وأوائل أبريل مقارنة بالعام الماضي ، وفقًا لـ إحصائيات TSA. نسبت شركات الطيران انخفاض عدم اليقين الاقتصادي ، وانخفاض في السفر الحكومي والشركات – نعم – القلق بشأن حوادث الطيران الأخيرة.
هذه المقالة جزء من تغطية AP بشكل جيد ، مع التركيز على العافية واللياقة والنظام الغذائي والصحة العقلية. اقرأ المزيد كن جيدًا.
مسؤولو FAA مؤخرًا معترف بها لم يفعلوا ما يكفي لضمان سلامة الهواء. مؤخرًا الاقتراع من قِبل مركز أسوشيتد برس-نورك لأبحاث الشؤون العامة يظهر أن عددًا أقل من الأميركيين يبلغون عن شعورهم بالأمان حول الطيران هذا العام.
وقالت سارة نيلسون ، رئيسة اتحاد القائمين على الطيران. وقالت إن البعض طلبوا إجازة لمعالجة عواطفهم ، وغادر مضيف طيران واحد على الأقل الوظيفة.
ما هو الخوف من الطيران؟
الخوف من الطيران – الذي يطلق عليه أحيانًا رهاب الجوية – يتجاوز مجرد التوتر من الرحلة. إنه شكل مكثف من القلق يركز على جوانب معينة من السفر الجوي. يتم تهديد العديد من رواتب الهوائيات أثناء الإقلاع والهبوط ، أو عندما يفكرون في حبس طائرة.
اقترحت بعض الأبحاث أنها تؤثر على حوالي 25 مليون شخص بالغ في الولايات المتحدة. يقول علماء النفس إنه في كثير من الأحيان يتجه في مرحلة البلوغ ، ويتطورون في الأشخاص الذين لم يمانعوا في الطيران كأطفال ولكنهم نمت أكثر مع تقدمهم في العمر.
في كثير من الحالات ، يبدأ الأمر عندما يكون الناس في العشرينات أو الثلاثينيات من عمرهم ، في وقت يعانون من تغييرات كبيرة في الحياة ومسؤوليات جديدة-مثل الزواج أو أن يصبحوا أحد الوالدين-ويبدأون في التفكير في أن “كل شيء مهم” ، قال ديفيد كاربونيل ، وهو عالم نفسي في شيكاغو قام بتأليف مصنف لمساعدة الناس على التغلب على المخاوف الطيران.
وقال إن رحلة سيئة مع الاضطراب الشديد أو بعض المشكلات الأخرى قد تؤدي إلى قلق مستمر.
طور كامبل ، الذي لديه أشكال أخرى من القلق ، خوفًا من الطيران قبل بضع سنوات. إنها المتحولين جنسياً ، وقالت إن السفر يمكن أن يكون مرهقًا بسبب المخاوف بشأن كيفية تعاملها مع أمن المطار أو في تفاعلات أخرى.
وقال كاربونيل إن رهاب الجوية يمكن أن يكون معقدًا. بالنسبة لكثير من الناس ، فإن هذا ليس خوفًا من التعطل بقدر ما هو مشاعر خوف من كونها في مقصورة مغلقة وعدم السيطرة.
قالت كامبل أن هذا ما تواجهه: “الشعور بالاحتقان وعدم القدرة على التنفس”.
قال نيلسون إن مضيفات الطيران يتعاملون بانتظام مع الركاب المعاناة: “لقد تعرضنا لأشخاص هجمات الذعر ، وكان علينا أن نمنحهم الأكسجين. قد يكون ذلك مكثفًا للغاية”.
كيف تتعامل مع القلق الطيران
أظهرت الإحصائيات منذ فترة طويلة أن الطائرات ربما تكون أكثر الطرق أمانًا للسفر. وفقا للمجلس الوطني للسلامة ، احتمالات الموت في حادث طائرة منخفضة للغاية بحيث لا يمكن حسابها ، استنادًا إلى إحصائيات 2023 – مما يجعلها أقل بكثير من القتل في حادث تحطم سيارة أو ، في هذا الشأن ، يمشي على الرصيف أو عبور الشارع.
لكن الخبراء يقولون إنه لا يمكنك حقًا التفكير في طريقك للخروج من اضطراب القلق.
تقضي كاربونيل القليل من الوقت في الإحصاءات ، ويخبر المرضى: “أعلم أنك نظرت إليهم بالفعل ، وهم لا يساعدونك”.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مستويات أكثر اعتدالًا من رهاب الهوائية ، غالبًا ما يعمل التنفس العميق. وقال Dragonette ، الذي قدم المشورة لـ Campbell إلى رهاب الهوائية واضطرابات القلق الأخرى في منشأة سكنية في Newport Healthcare في Temecula ، كاليفورنيا ، إن الزفير الأطول يساعد الجسم على الاسترخاء على الاسترخاء.
يمكن مساعدة الأشخاص الذين يعانون من حالات أكثر تطرفًا مع العلاج بالتعرض. وقال Dragonette إنه يمكن أن يبدأ ببساطة عن طريق جعل المرضى يشعرون بالراحة عند النظر إلى صور للطائرات ، أو مشاهدة مقاطع فيديو للطائرات التي تطير بأمان ، أو وضع سماعات الواقع الافتراضية تعرض تسجيلات كونها داخل طائرة.
إنها مسألة جعل المرضى يتعلمون كيفية العيش مع مشاعرهم والتعامل معهم بشكل أفضل.
توصي كاربونيل بالمرضى الذين يتلقون الرحلات الجوية التي لا تتضمن رحلات عمل أو أي مسؤوليات أخرى. عندما يكون لديهم أعراض ، يوصي بالاحتفاظ بمخزون مكتوب.
قال: “إنهم يحافظون على عدد بسيط”. “نحن نستخدم العد كبديل للقبول.”
لا بأس في طلب المساعدة
يقول نيلسون ، الذي كان مضيفًا طيران الخطوط الجوية المتحدة منذ فترة طويلة: “لقد كان لدي حالات حيث كنت أجلس في الممر وأمسك بيد شخص ما”.
على متن رحلة خطوط خطوط فردية العام الماضي من ديترويت إلى سان دييغو ، حاولت كامبل التنفس وغيرها من مهارات المواجهة ، لكنهم لم يوقفوا هجوم الذعر. لاحظ الراكب بجانبها أنها كانت قلقة بشكل متزايد ، واستدعت مضيفة طيران.
أخذ مضيف الرحلة أنفاسًا عميقة مع كامبل وساعدها على الوصول إليها ، كما قامت بإنزال رقم هاتف كامبل وفحصها بعد يوم واحد.
“لقد تأثرت حقًا” ، قالت.
___
تتلقى وزارة الصحة والعلوم في وكالة أسوشيتيد برس الدعم من مجموعة وسائل الإعلام والعلم التعليمية التابع لمعهد هوارد هيوز. AP هي المسؤولة الوحيدة عن جميع المحتوى.