يمكن أن يكون السفر مرهقًا في أفضل الأوقات. أضف الآن في القلق رفيع المستوى الذي يبدو أنه يخبز في كل شيء موسم العطلات ومن الواضح أن المسافرين يمكنهم استخدام بعض المساعدة في تهدئة الأعصاب المذهلة.
يقول إيجابيات السفر إن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به في وقت مبكر لجعل رحلة عطلة أكثر سعادة وأقل ملاءمة.
قم بعمل قائمة وتحقق من الأشياء
قبل أسبوع من المغادرة ، اكتب الأشياء التي تحتاج إلى إحضارها والمهام التي تحتاج إلى القيام بها قبل الرحلة.
يقول جيس فيلدمان ، محرر المشاريع الخاصة في مجلة Travel and Leisure: “يمكن أن يشمل ذلك عناصر التعبئة الأساسية ، بالإضافة إلى مهام بسيطة مثل تنظيف الطعام القديم من الثلاجة أو سقي النباتات”. “المفتاح هو ترك القائمة لمدة أسبوع بأكمله قبل أن تذهب. أعبر المهام على مدار الأسبوع ، وهذا يساعدني على الشعور بالاستعداد الشديد ، ويقلل من التوتر في كل مرة.”
احمل معك منطقة الراحة معك
يمكن أن تقطع سماعات الإلغاء الضوضاء شوطًا طويلاً نحو حظر الإزعاج أثناء السفر ، على الرغم من أنك إذا كنت تستخدمها ، فيجب عليك مراقبة لوحات العرض أو هاتفك للحصول على أي تغييرات في الرحلة أو البوابة.
تقدم Spotify و YouTube والمواقع الأخرى قوائم تشغيل للموسيقى مع أسماء مثل “Relaiming out Out Adming Music للمطارات” و “Perfect – Music Travel Group”. أو جرب “موسيقى المطارات” ، وهو ألبوم رائد أطلق هذا النوع من الموسيقى المحيطة في عام 1978.
من الجيد أيضًا حمل أدوية إضافية ، وتغيير ملابس ، وفرشاة أسنان وكابل لشحن الهاتف ، فقط في حالة.
يمكن أن تشعر ببعض الوجبات الخفيفة أو شطيرة من المنزل بالراحة وتكون بديلاً رائعًا لعروض المطار الثمن.
يقول فيلدمان: “أميل إلى حزم السيناريوهات الأسوأ ، مثل تأخيرات الطيران والإلغاء. وهذا يشمل جلب الأشياء بالطبع ، مثل أكثر من كتاب أو مواد حياكة أو بعض الأفلام التي تم تنزيلها الإضافية”. في الرحلات الطويلة ، قد تجلب وجبة في حاوية Tupperware.
البقاء رطب
لمواجهة الهواء الجاف على الرحلات الجوية ، أحضر زجاجة ماء فارغة (املأها بعدك اذهب من خلال الأمن ) وحقيبة صغيرة مع بلسم الشفاه ومرطبات بحجم السفر.
توصي هالي جولد ، رئيس تحرير بيردي ، وهو موقع رقمي لرعاية الجمال ، “التحميل على ترطيب الجلد قبل رحلتك. وهذا يعني شرب سوائل إضافية وتطبيق منتجات جلدية مرطبة لزيادة الترطيب ، لذلك أنت تغطي قواعدك من الداخل والخارج”.
ولا تنس شعرك.
يقول جولد: “مثلما تتجلى الرطوبة المنخفضة على الطائرة لبشرتك ، يمكن أن تجف شعرك أيضًا. إن أمكن ، استخدم مكيفًا عميقًا قبل رحلتك”.
احصل على التطبيق ومعرفة القواعد
يقول فيلدمان: “كل شركة طيران لديها متطلبات مختلفة عندما يتعلق الأمر بعملية الصعود إلى الصعود إلى الصعود إلى الصعود إلى الامتيازات مقدمًا ، أو ترقيات المقاعد”. “من الأفضل أن تفهم كل ما سبق قبل الوصول إلى المطار حتى لا يتم إيقافك.”
وجود تطبيق شركة الطيران يتيح لك معرفة تغييرات البوابة أو تأخيرات الطيران أو الإلغاء في وقت أقرب ويسمح لك بالعثور على رحلات أو اتصالات بديلة بسرعة أكبر إذا لزم الأمر.
امنح نفسك هدية الوقت الإضافي
يمكن أن تكون خطوط الأمن أطول بكثير – وأبطأ – مما كان متوقعًا ، وكذلك المشي عبر مطار كبير. لذا فإن إعطاء نفسك الكثير من الوقت الإضافي يمكن أن يقلل من التوتر. تصل القاعدة العامة للثقب إلى المطار قبل ساعتين من المغادرة إلى الرحلات المحلية وثلاث ساعات قبل الرحلات الجوية الدولية.
إذا كنت مبكرًا جدًا ، فيمكنك دائمًا استكشاف متاجر المطار والصالات أو الاستقرار مع كتاب جيد في مكان ما.
يقول فيلدمان: “أؤكد دائمًا ما إذا كانت هناك صالة أم لا يمكنها الوصول إليها في بوابة المغادرة في وقت مبكر”. لكن حتى بدون وصول الصالة ، تقول: “أحب أن أعرف ما هي المطاعم والمناطق الانتظار (بالقرب) بوابة”.
حاول تحديد مصدر قلقك
يقول لين ففيكا ، رئيس الممارسة في الجمعية الأمريكية للعلم النفسي: “إذا كان لديك شعور بالسبب في شعورك بالتوتر ، فقد يساعد ذلك في اكتشاف طرق لتقليل هذا التوتر”. “إذا كنت تشعر بالإرهاق ، هل هناك أشياء يمكنك الاستعانة بمصادر خارجية؟ هل هناك شخص ما في عائلتك يمكنه المساعدة في أجزاء من التخطيط؟”
أدرك أن الحشود والطقس السيئ والرحلات الملغاة خارج عن إرادتك.
وبعض الناس لا يحبون السفر بعيدًا أو الطيران.
يقول Bufka: “إذا كان الخوف ، مثل الخوف من الطيران ، من المهم معرفة أنه يمكن معالجته ، وأن العلاج يمكن أن يحسن حقًا نوعية حياتك”.
استعد للترحيب بنفسك في المنزل
القليل من الوقت الإضافي لترتيب منزلك والتأكد من أن لديك بعض الأطعمة السهلة للاحتفال في الفريزر أو المخزن سيحقق عائدًا أكثر ترحيباً.
يقول فيلدمان: “دائمًا ، دائمًا ، قم دائمًا بتنظيف مساحتك قبل مغادرتك لرحلة. ستشعر حتماً ببعض الوقت بعد يوم سفر طويل ، وستجعل العودة إلى المنزل إلى مساحة غير منظمة سوءًا”.
اغسل الأوراق ، أخرج القمامة ، ضع الملابس بعيدًا ، قم بتنظيف كونترتوب. وتقول: “إن الوصول إلى المنزل إلى مساحة أنيق ومرتب هو أفضل العودة للوطن ، خاصة بعد وقت طويل”.
___
ساهم كاتب الأعمال في AP Dee-Ann Durbin في هذا التقرير من ديترويت.
___
لمزيد من قصص أنماط AP ، انتقل إلى https://apnews.com/lifestyle.