نصائح لجعل المنزل أو الشقة آمنة ويمكن الوصول إليها لكبار السن الذين يعيشون في المنزل

ومع تفضيل غالبية الأمريكيين العيش في منازلهم لأطول فترة ممكنة، يؤكد الخبراء على أهمية إجراء تعديلات للحفاظ على المساكن آمنة ويمكن الوصول إليها. فيما يلي ملخص للنصائح المقدمة من المعهد الوطني للشيخوخة و AARP، والذي يقدم دليلًا مجانيًا لكل غرفة على حدة مع اقتراحات عملية لكبار السن الذين يعيشون بشكل مستقل.

طريقة الدخول:

أن يكون لديك مدخل خارجي واحد على الأقل مع إمكانية الوصول بدون درجات. إذا لم يكن ذلك ممكنا، فكر في منحدر.

أضف مقعدًا في الردهة للجلوس عليه عند خلع الأحذية أو لوضع الأغراض أثناء قفل الباب أو فتحه.

حمام:

قم بتركيب مقصورة دش مع مقعد وشارات أو حصائر غير قابلة للانزلاق لمنع السقوط.

أضف فوهة محمولة باليد إلى رأس الدش لتسهيل الشطف أثناء الجلوس.

قم بتركيب قضبان الإمساك على جدار الدش وبالقرب من المرحاض.

ضعه في مرحاض أطول أو أضف رافعة للحمام.

النظر في توصيل ضوء الليل.

غرفة نوم:

إذا كان من الصعب جدًا إدارة السلالم، قم بإنشاء غرفة نوم في الطابق الرئيسي عن طريق تحويل غرفة أو مكتب.

تأكد من سهولة الدخول والخروج من السرير. شراء رافعات السرير، إذا لزم الأمر.

استثمر في سرير قابل للتعديل لمزيد من الراحة.

مطبخ:

قم بشراء موقد مزود بميزات أمان تنبه الساكن عند تشغيل الموقد أو إيقاف تشغيله تلقائيًا.

قم بنقل الأجهزة الرئيسية لتسهيل الوصول إليها.

أضف أدراج أو صواني قابلة للانزلاق إلى الخزانات الموجودة للوصول إليها بشكل أفضل.

قم بتركيب صنبور على شكل رافعة أو خفيف اللمس أو مستشعر، وهو أسهل في الاستخدام من الصنبور ذي المقابض أو المقابض ذات النمط الدوار.

الأثاث والسجاد:

تخلص من الأثاث والفوضى لتسهيل التنقل في الغرف.

استبدل الكراسي بمساند للذراعين لتسهيل الوقوف والجلوس.

تجنب الأثاث ذو الزوايا الحادة، والذي يمكن أن يسبب كدمات وجروح عند الاصطدام به.

قم بإخفاء الحبال خارج الممرات — ولكن لا تضعها تحت السجاد.

يجب تثبيت سجاد المنطقة، في حالة استخدامه، على الأرض باستخدام حصيرة غير قابلة للانزلاق أو شريط سجادة مضاد للانزلاق.

___

تدير إدارة الحياة المجتمعية، وهي جزء من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية، موقعًا إلكترونيًا https://eldercare.acl.gov/Public/Index.aspx وخط ساخن ( 1-800-677-1116 ) للأشخاص الذين يبحثون عن الخدمات أو الموارد المحلية.

___

اتبع تغطية AP للعافية واللياقة البدنية والنظام الغذائي والصحة العقلية على https://apnews.com/hub/be-well