نيويورك (AP) – اكتشفت ليزا جروييت أسبوعًا جديدًا في العمل الجديد ، وهو ما يأتي في مفقود ليلة الأحد: الشعور بالرهبة التي اعتادت تجربتها قبل الذهاب إلى العمل كل يوم اثنين.
أمضت Groutte 10 سنوات في وكالة تأمين مع رئيس يزعم أنها صرخت عليها ، وضرب يديه على المنضدة ، وأهين ظهورها وضربت الأشياء. واتهمها كذبا بأخذ المال وتهديد بامتلاك توصية التوظيف إذا استقالتتقول.
خوفًا من أنها لن تفعل ذلك هبوط وظيفة أخرى إذا غادرت مكان العمل السام، بقيت. “لقد كان هذا ضمنيًا ،” أنت عالق “، يتذكر Grouette ، 48 عامًا.
ولكن في النهاية ، وجدت طريقة للخروج. عندما فتحت وظيفة بدوام كامل في صحيفة حيث عملت في وظيفة تصوير بدوام جزئي ، استقالت من وكالة التأمين. دفعت المنصب الجديد 400 دولار أقل شهريًا ، لكن Grouette قللت من نفقاتها اجعلها تعمل.
قالت: “لا يمكنك وضع سعر عليها”. “لقد كان أفضل 400 دولار في الشهر الذي قضيته على الإطلاق ، يستحق كل قرش. كنت ضيقة بعض الشيء في البداية ، لكن هذا لم يكن مهمًا لأنني كنت سعيدًا”.
هذه المقالة جزء من تغطية AP بشكل جيد ، مع التركيز على العافية واللياقة والنظام الغذائي والصحة العقلية. اقرأ المزيد كن جيدًا.
تزايد التعصب من السلوك السام
مثل الوعي بالصحة العقلية الزيادات ، وكذلك المحادثات حول ما يشكل السلوك غير الصحي وأنواع العلاج لن يتسامح مع الناس – أو لا ينبغي – مع راتب ثابت.
وقالت جينيفر توست خاراس ، أستاذة السلوك التنظيمي في كلية بابلسون في ماساتشوستس: “إننا نطور الآن لغة حول أشياء مثل أماكن العمل السامة”.
الأجيال الشابة تدخل القوى العاملة ، بما في ذلك جيل الألفية وأعضاء جيل z، أقل استعدادًا لتحملها سلوك البلطجة وقالت إن من الزملاء والمديرين ، وأفضل في إنشاء الحدود.
في بداية مسيرتها المهنية ، “إذا واجهت سمية في مكان العمل ، كان لدي المزيد من الموقف” تمتصها “، قال Tosti-kharas ، الذي يعرف كعضو في الجيل العاشر. “لا أعتقد أننا كنا صريحين بشأن رعاية صحتنا العقلية كما كان ينبغي أن نكون.”
كيف تحدد بيئة عمل سامة؟
قد تكون النزاعات والعلاقات الصعبة أمرًا لا مفر منه في أي بيئة عمل. ولكن هناك فرق بين الخلاف العرضي وسوء المعاملة المستمرة.
“ما الذي يجعل شيئًا سامًا: إنه أكثر انتشارًا ، وأكثر اتساقًا مع مرور الوقت” ، قال Tosti-Kharas. “ربما تكون قد جربت بعض الأشياء ولا تتحسن … إنها راسخة للغاية.”
وقالت إن المؤشرات المحتملة على وجود مكان عمل ضار عاطفياً تشمل نقصًا واسعًا للثقة والخوف من القضاء إذا تحدثت.
الصراخ الصاخب ليسوا النوع الوحيد من زملاء العمل والمشرفين السامين. هناك أشكال أكثر هدوءًا من السمية ، مثل السلوك السلبي العدواني من قبل القادة الذين يستخدمون السخرية ، والمجاملات التي تم وضعها في الخلف ، والانتقادات غير المباشرة والاستبعاد للسيطرة على موظفيهم ، وفقًا لما قاله Alana Atchison ، وهو عالم نفسي سريري ومقره شيكاغو.
وقال أتشيسون: “إنها علاقة لا يمكنك التواصل بها بوضوح أو مباشرة ، لذلك عليك أن تتم إسكات نفسك. لا يمكنك أن تقول حقًا ما تحتاج إلى قوله وتشعر بالأمان”.
لاكتشاف بيئة سامة محتملة عند التقدم للحصول على وظيفة جديدة ، اتبع غرائز الأمعاء الخاصة بك والنظر في علامات التحذير. على سبيل المثال ، قد تعكس الإعلانات المتكررة لنفس الوضع دوران مرتفع ناتج عن بيئة سلبية. يمكنك أيضًا البحث في مراجعات الموظفين عبر الإنترنت.
وقالت جرويت ، التي تم تسليمها مؤخرًا بعد عدة سنوات ناجحة في الصحيفة: “أنا أقرأ مراجعات Glassdoor مثل Crazy لمعرفة كيف تبدو البيئة ، وما هي الثقافة ، في أي مكان أتقدم إليه ، لأنني لا أستطيع أن أفقد شعري مرة أخرى على وظيفة”.
ما الذي قد يفسر السلوك السام؟
عندما تكون على الطرف المتلقي للسمية ، فكر فيما إذا كان السلوك المخالف يقول المزيد عن الشخص الذي يديمه أكثر من المستلم.
وقال أتشيسون: “إنه يشبه الشاشة الدخانية تقريبًا لإخفاء عجزهم”. “إذا شعر شخص ما بعدم الأمان تجاه دوره أو مخاوفه في التغلب عليه ، فقد يلجأون إلى تقويض الآخرين ، أو القيل والقال أو تخريب المشاريع لاستعادة الشعور بالسيطرة أو السلامة.”
منذ جائحة Covid-19 ، اشتكى عملاء Atchison بشكل متزايد بيئات العمل السامة. إنها تعزو ذلك جزئيًا إلى العزلة الاجتماعية التي رافقت القفل والقيود على الأنشطة العامة.
وقالت: “التنشئة الاجتماعية هي مجموعة مهارات ، وقد انخفضت مجموعة المهارات هذه”.
معبر مخاوفك
إذا وجدت نفسك في حالة عمل سامة ، فإن التحدث عن ذلك مع صديق موثوق به أو معالج محترف يمكن أن يساعدك في معالجة ما يحدث ووضع خطة للتعامل معها ، بدلاً من السماح لها بالتفاوت في ذهنك.
قالت ستيفاني شتراوسر ، 42 عامًا ، مديرة إنتاج الفيديو ، إنها سعت إلى الدعم من الأصدقاء وأفراد الأسرة عندما عملت في ظل مهرجاني متطرف جعلها تشعر بعدم الأمان والتي تعتبر قراراتها غير أخلاقية.
“لا تخفيها أو احتفظ بها. تحدث إلى الناس. حتى لو كنت تتحدث إلى ChatGPT” ، ينصح شتراوسر أولئك الذين يجدون أنفسهم في ظروف مماثلة. “لا تستوعب ذلك. ولا تأخذ تصور شخص ما كحقيقة.”
تنصح أماندا زموك ، وهي محامية فيلادلفيا التي تعتبر بعض بيئات عملها السابقة سامة ، توثيق مخاوفك في حال أصبح من الضروري تصعيدها.
قد تكون كتابة تفاصيل التفاعلات المقلقة عند حدوثها والحفاظ على نسخ من الرسائل غير المناسبة أو تسجيلات الاجتماعات المعتمدة في متناول اليد إذا تورط وزارة الموارد البشرية ، على سبيل المثال.
قد يساعدك الحفاظ على السجل أيضًا في تجنب تلاعب بالعقول وتعزيز تصميمك على حماية نفسك.
تعيين الحدود
إذا لم يكن ترك بيئة سامة ممكنة من الناحية المالية أو كنت ترغب في محاولة جعل ظروفك أكثر احتمالًا ، فكر في استكشاف طرق لذلك الحد من تفاعلك مع الحزب الصعب قد يكون خيار.
وقال Tosti-Kharas إن الاحتمالات قد تشمل التفاوض على دور يضع المسافة بينك وبين الشخص السام ، مثل العمل في نوبات مختلفة أو في مشاريع مختلفة.
يمكنك أيضًا وضع مواعيد نهائية لنفسك لمنع الأشياء من التدهور ، وفقًا لـ SZMUC. أمثلة: “سأقدم هذا الأسبوعين. هل هناك أي تحسن؟” قالت. “هل هناك طريقة داخلية حيث يمكنني تغيير ظروفي أو الحصول على رأي شخص آخر؟”
ابحث عن مخرج
من الناحية المثالية ، يمكن للموظف الذي يشعر بسوء المعاملة أن يروق لشخص ما من الموارد البشرية أو مدير الموظف المخالف بأدلة لإظهار نمط من انتهاكات السلوك وسيتم اتخاذ إجراءات تأديبية.
لكن هذا لا يحدث دائمًا ، حيث يترك الطرف المتقدم على مقربة من الشخص الذي أبلغوا عنه. وقال Tosti-Kharas: “في العالم الحقيقي ، قد تدرك أنه من غير المرجح أن يذهبوا إلى أي مكان ، وأنت من يجب أن تذهب إلى مكان ما”.
وقالت في المواقف الشديدة ، من الأفضل البحث عن وظيفة أخرى.
إذا وجد أحد المفتشين الرادون في منزلك ، “لن تقول ،” دعني أحاول العمل مع الرادون “، أو” كيف يمكنني الاحتفاظ به هناك ولكن ربما يقلل من الآثار؟ ” “سوف تخرج السم من الموقف أو ستخرج نفسك من الموقف.”
لا يستطيع معظم الناس أن يتركوا وظائفهم دون تصطف وظيفة أخرى. من الصعب نحت الوقت للتقدم للحصول على وظائف مختلفة عندما تشعر بالاعتداء ، ولكنه أيضًا هو التمكين وقد يؤدي إلى وضع أفضل.
وقال جرويت: “إذا أعطاك شخص ما انطباعًا بأنك غير قادر على ترك هذه الوظيفة ، فهذا ليس صحيحًا”. “لا تتمتع هذه الأنواع من الأشخاص بالوصول أو الاحترام الذي يزعمون أنهم لديهم ، لأنه إذا كانوا متقلبين لك ، فإنهم متقلبين للآخرين.”
____
شارك قصصك وأسئلتك حول عافية مكان العمل في (البريد الإلكتروني المحمي). اتبع تغطية AP بشكل جيد ، مع التركيز على العافية واللياقة والنظام الغذائي والصحة العقلية في https://apnews.com/hub/be-well.