نيويورك (AP) – يمكن أن يكون الصيف وقتًا للتحولات الكبيرة للأطفال. غالبًا ما يكون الموسم للانتقال إلى منزل جديد أو التحضير لمدرسة مختلفة. وهذا يجلب القلق والتوتر.
يمكن للوالدين والعائلات المساعدة في جعل الأمور تشعر بأنها أكثر قابلية للإدارة. يقول الخبراء إنه إذا شعر الأطفال بالدعم ، فقد يتطلعون إلى بعض التغييرات واكتسب الثقة.
تقول فيكتوريا كريس ، المستشارة المحترفة ورئيس جمعية المشورة الأمريكية: “عندما تختفي الروتينية والأماكن المألوفة وحتى معرفة مكان وجود الأشياء في المنزل فجأة ، فإنها تجبر الشباب على إعادة تعلم حياتهم اليومية من الصفر”.
في الوقت نفسه ، “يمكن أن يدعو هذا الفرص المثيرة للنمو” ، كما تقول.
يهدف كتاب المؤلف نادين هاروني “Freeda the Frog Is On the Move” إلى مساعدة الأطفال في سن المدرسة على التعامل مع التحرك. تروي هاروني ، التي قادت أسرتها من خلال التحركات والتغييرات ، قصة الضفدع الأم الذي يساعدها على الضفادع الصغيرة في التكيف أثناء مغادرتها مسقط رأسها وتستقر في قصة جديدة.
يقول هاروني: “من المهم حقًا أن ندرك أن التحولات تستغرق وقتًا وهذا أمر طبيعي تمامًا. لا بأس أن تشعر بالتوتر والحزن والقلق وربما كل هذه الأشياء في وقت واحد ، وحتى البالغين يشعرون بهذه الطريقة في بعض الأحيان”.
وتقول: “إذا استمعت ، فقد تفاجأ. ما يهم الطفل ليس دائمًا ما قد تعتقده”.
هذه المقالة جزء من تغطية AP بشكل جيد ، مع التركيز على العافية واللياقة والنظام الغذائي والصحة العقلية. اقرأ المزيد كن جيدًا.
يمكن أن تكون التحركات صعبة بشكل خاص إذا كانت مصحوبة بتغييرات مهمة أخرى ، مثل الوفاة أو الطلاق أو فقدان دخل الأسرة.
كان كتاب هاروني مستوحى من انتقال عائلتها الكبير متعدد الأوجه. كانت تنتقل من مانهاتن إلى نيو جيرسي مع ابنتها البالغة من العمر 5 سنوات وابنها البالغة من العمر 8 سنوات ، وتتزوج كلها في نفس الأسبوع ، وهي انتقال كبير لأطفالها وثلاث بنات في سن المراهقة. بالإضافة إلى ذلك ، بدأ الأطفال في مدرسة جديدة في الأسبوع التالي.
وتقول: “كان الأطفال حزينًا وقلقًا للغاية في البداية. الحياة تدور حول التغيير ، ومن الصعب حقًا معالجة ذلك في بعض الأحيان. لحسن الحظ ، اكتشف الأطفال أنهم يحبون مساحة أكبر ، ومثل الشرغوف في الكتاب ، تكيفوا بسعادة”.
فيما يلي بعض النصائح لتقليل إجهاد الخطوة أو الانتقال الكبير الآخر للأطفال:
تحدث بها
يقول هاروني: “التواصل والاستماع يمكن أن يخفف من القلق”. “دع الأطفال يشاركونهم مشاعرهم ويعرفون أنهم يسمعون ، حتى يعرفوا أنهم يهمون. هذا يساعدهم حقًا على الشعور بأن لديهم بعض السيطرة.”
اشرح لماذا تكون الخطوة ضرورية ، ومعاينة ما ينتظرنا. ناقش الوجهة في وقت مبكر ، وخاصة نقاطها الجيدة. يقول الخبراء إن الألفة يمكن أن تساعد الأطفال على الشعور بدرجة أكبر.
حتى مشاركة بعض الصور أو الخريطة مفيدة في تخفيف التوتر.
“هل يمكنهم مقابلة بعض الأطفال في الحي الجديد في وقت مبكر؟” يسأل هاروني.
إشراك الأطفال في هذه الخطوة نفسها
يقول كريس: “إن إشراك الأطفال في مهام الحركة المناسبة للعمر-مثل تعبئة أمتعتهم الخاصة أو المساعدة في اختيار زينة غرفة جديدة-يمكن أن يمنحهم شعورًا بالسيطرة والأمن خلال فترة غير مؤكدة”.
يمكن للأطفال المساعدة في تخطيط الوجبات ، أو تنظيم مساحتهم أو مواصلة تقاليد الأسرة.
يقول هاروني: “تأطيرها كمغامرة”. “دعهم يساعدون في اختيار الأشياء لغرفتهم الجديدة إذا كانوا يتحركون ، ولكنهم أيضًا يجلبون بعض العناصر التي تشعر بالراحة والراحة.”
مواكبة الروتين اليومي
التمسك ببعض الروتين اليومي يخلق هيكلًا عندما تشعر الأشياء بالذات الجديدة والمخيفة.
يقول جورج م. كابالكا ، عالم نفسي سريري وأستاذ في كلية علم النفس المهنية في نفس الوقت: “الشيء الذي يحمل التحركات هو أنهم يعطون حياة الجميع. يتغير الكثير من التغيير في وقت واحد ، لذا فإن الحفاظ على الوجبات في نفس الوقت والطقوس قبل النوم يمكن أن يساعد كثيرًا”.
يقول كريس إن ترتيب المناطق المشتركة بشكل مشابه لكيفية كانت قبل هذه الخطوة. ضع الألعاب المفضلة أو البطانيات أو الصور التي يتوقع فيها طفلك العثور عليها.
فكر في الحصول على مساعدة من محترف
يستغرق التكيف مع التغيير وقتًا وصبرًا. يقول هاروني إن الأطفال يعرفون أن هذا أمر طبيعي ، وأنهم سوف يمرون به ، وأنهم يسمعون ويتحكمون في الأشياء.
ومعرفة متى تطلب المساعدة.
يقول كريس: “بعض الحزن أو القلق أو الصعوبات في التعديل طبيعية بعد التحرك. ولكن إذا استمرت الأعراض لأكثر من بضعة أسابيع ، أو تزداد سوءًا بمرور الوقت ، أو تعطيل الحياة اليومية ، فإن الاستشارة مستحسن”.