قد ترى مفصل دش إجراءات التطهير على وسائل التواصل الاجتماعي: التقشير اليومي ، والتطهير المزدوج ، والصابون المضاد للبكتيريا ، والكثير من الدعك في الجسم المعطرة وزيوت الاستحمام.
وقال الدكتور أولغا بونيموفيتش ، طبيب الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة بيتسبرغ: “إنني أشعر بالفزع من روتينات الاستحمام”.
العمليات المتعددة الخطوات التي ألهمت الناس لقضاء كميات لا نهاية لها من الوقت يمكن أن تضر بشرتك – و البيئة. يقول أطباء الأمراض الجلدية أن الأمر كله غير ضروري في الغالب.
قال الدكتور نيكول نيغبينبور ، جراح الجلد في جامعة أيوا للرعاية الصحية: “بشرتك عائق”. “إنها واحدة من أكبر الحواجز التي لديك. إنها أنت في عناصرك الطبيعية. لذلك تريد أن تعاملها بشكل صحيح ، ثم قد يكون هناك شيء جيد في بعض الأحيان.”
إليك ما يجب معرفته حول كيفية الاستحمام والمؤشرات الأساسية التي ذهبت إليها مع روتينك.
أساسيات الاستحمام
الدش هو روتين بسيط نسبيا لا يتطلب عادة 10 خطوات أو عدد كبير من المنتجات.
إن الاستحمام اليومي مع الماء الفاتر ومطهر خالٍ من العطور-المنظف-يليه المستحضر المرطب أو الزيت بعد ذلك-سيقوم بالخدعة.
لا تخطط للبقاء في الحمام لفترة طويلة أو تحول درجة حرارة الماء عالية جدًا – يمكن أن تجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية التي تحتاجها للحفاظ على حاجزها ، مما يجعلها عرضة للجفاف والتهيج.
هذه المقالة جزء من تغطية AP بشكل جيد ، مع التركيز على العافية واللياقة والنظام الغذائي والصحة العقلية. اقرأ المزيد كن جيدًا.
عندما يتعلق الأمر بالصابون ، استخدم واحدة مخصصة للبشرة الحساسة. الصابون المضاد للبكتيريا شائع ، لكن الخبراء قالوا إنهم يجفون بشرتك أكثر من اللازم للاستخدام اليومي. (ومع ذلك ، يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من حالة جلدية المناعة الذاتية تسمى التهاب الهاوية supurativa ، والتي تسبب غلائم مؤلمة والخراجات على الجلد.)
وقال نيغبينبور إن الزيوت يمكن أن تكون مفيدة لبشرتك بمجرد أن تكون رطبًا وخرج من الحمام. لكن من المهم أن تتذكر أن الزيت ليس مرطبًا ، بل مرطب. الماء يرطب بشرتك ، لكن الزيت سيغلق تلك الرطوبة.
“من الجيد أن نسمع عن إجراءات العناية بالبشرة التي تتضمن تطهيرًا وتوفير الترطيب أيضًا” ، فإن الدكتورة ليزا أكينتيلو ، أخصائية الأمراض الجلدية في NYU Langone Health ، “لأن هذا مفقود في الكثير من روتين العناية بالبشرة.”
“التطهير المزدوج” غير ضروري
ذ
يشير بعض المؤثرين إلى أن روتين العناية بالبشرة لا يكتمل بدون تقشير وما يسمى بالتطهير المزدوج.
عادةً ما يتم حجز هذا الأخير لإجراءات العناية بالبشرة الوجه ، خاصةً عندما ترتدي المكياج ، وتتضمن استخدام منظف يعتمد على الزيت لكسر المكياج والزيت الزائد متبوعًا بمنظف مائي لإزالة أي بقايا متبقية.
قال الخبراء إنك لست بحاجة إلى جلب هذه الممارسة إلى الجسم الكامل.
وقال بونيموفيتش: “لا أعتقد فقط أننا بحاجة إلى مضاعفة تطهير بشرتنا … الناس يفرطون في استخدام الصابون طوال الوقت”. “لا ينبغي أن ترتفع كل بشرتك ، الفترة”. بدلاً من ذلك ، أضاف Bunimovich ، اغسل الجنود الخاص بك وطيتك.
شيء آخر يمكن أن يجف بشرتك هو الصابون المضاد للبكتيريا. هناك العديد من الادعاءات التي تقول إن الصابون المضاد للبكتيريا هو ضرورة لروتين رعاية الجسم العادي ، لكن الخبراء يقولون إن هذه الصابون غالباً ما يكون لها نفس المكونات مثل الصابون العاديين وتجف للغاية للاستخدام اليومي. ومع ذلك ، يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من حالة جلدية المناعة الذاتية تسمى التهاب الهاوية supurativa ، والتي تسبب غلائم مؤلمة والخراجات على الجلد.
التقشير – ولكن ليس كثيرا
وقال الخبراء إن التقشير يهدف إلى إزالة خلايا الجلد الميتة عن الجسم ، وهو جيد لبشرتنا. لكن القيام بذلك يوميًا قد يتسبب في تلة من المشاكل ، خاصة إذا كنت تعاني من الجلد الجاف أو الأمراض الجلدية مثل الأكزيما أو حب الشباب.
التقشير اليدوي – وهذا هو عندما تستخدم فريك الجسم أو لوف أكثر قسوة – يجب أن يتم بشكل ضئيل لتجنب تهيج.
إذا رأيت طفح جلدي على بشرتك بعد التقشير ، فقد تكون علامة على القيام بذلك.
وقال أطباء الأمراض الجلدية ، إن هناك طريقة أكثر لطيفة للتقشير هي استخدام المنتجات التي تحتوي على حمض اللبنيك أو الجليكوليك ، ولكن ليس طوال الوقت.
وفر الماء ، وقصر دشك
تمثل الاستحمام ما يقرب من 17 ٪ من استخدام المياه الداخلية للأميركيين ، كما تقول وكالة حماية البيئة.
حالات متعددة في معتدلة إلى شديدة ظروف الجفاف دعت إلى جهود الحفاظ على المياه هذا العام – بما في ذلك أخذ الاستحمام الأقصر.
إذا كنت ترغب في التنظيف والاحتفاظ بالزيوت الطبيعية الخاصة بك ، فإن دشًا فاترًا يمنحك وقتًا كافيًا لتنظيف جسمك يجب أن يقوم بالخدعة في معظم الحالات.
___
تتلقى وزارة الصحة والعلوم في وكالة أسوشيتيد برس الدعم من قسم تعليم العلوم في معهد هوارد هيوز للمعهد الطبي ومؤسسة روبرت وود جونسون. AP هي المسؤولة الوحيدة عن جميع المحتوى.