إذن أنت تجتمع مع أقارب تختلف سياساتهم. فيما يلي بعض النصائح لقضاء العطلات

نيويورك (ا ف ب) – لا يوجد مكان مثل المنزل لقضاء العطلات. وقد لا يكون هذا أمرًا جيدًا بالضرورة.

في أعقاب الانتخابات الرئاسية لعام 2024 المثيرة للجدل والمثيرة للانقسام، قد يكون الاحتفال القادم بعيد الشكر وتكثيف موسم العطلات الشتوية بمثابة نعمة للبعض – فترة راحة من أحداث العالم الأكبر في تجمع الأسرة والعائلة. أحبائهم. ساعات وحتى أيام نقضيها مع الأشخاص الذين لعبوا أكبر الأدوار في حياتنا. فصل آخر في حياة الذكريات.

هذا سيناريو واحد.

وبالنسبة للآخرين، فإن تلك الفترة نفسها – خاصة بسبب الحملة الرئاسية الاستقطابية – هي أمر يثير الرهبة. هناك احتمال حدوث خلافات وكلمات قاسية وجرح المشاعر وارتفاع الأصوات التي تلوح في الأفق.

يقول أولئك الذين يقومون بدراسة الأشخاص وعلاقاتهم ببعضهم البعض في القرن الحادي والعشرين الذي يزداد تعقيدًا، إن هناك خيارات يمكن للأشخاص الذين يعانون من مواقف شخصية مشحونة أن يتخذوها – أشياء يجب القيام بها وأشياء يجب تجنبها – يمكن أن تساعدهم وعائلاتهم في الحصول على خلال هذا الوقت مع الحد الأدنى من الصراع المفتوح وفرصة للوصول إلى نقطة العطلات في المقام الأول.

قم بتقييم مكانك بصدق مع كل شيء

بالنسبة لأولئك الذين لديهم مشاعر قوية تجاه نتيجة الانتخابات، ويعرفون أن الأشخاص الذين سيقضون إجازتهم يشعرون بنفس القوة في الاتجاه الآخر، خذوا الوقت الكافي لتقييم ما إذا كنتم مستعدين لقضاء بعض الوقت معًا في هذه اللحظة بصدق. بعد أسابيع قليلة من يوم الانتخابات – وهو الوقت الذي لا تزال فيه المشاعر متأججة.

قد تكون الإجابة أنك لست كذلك، وقد يكون من الأفضل أن تأخذ استراحة مؤقتة، كما يقول جوستين جونز فوسو، مؤلف كتاب “أنا لا أوافق بكل احترام: كيفية إجراء محادثات صعبة في عالم منقسم”.

ويقول: “عليك أن تقيم استعدادك الشخصي، فكل شخص سيكون مختلفًا تمامًا في هذا الأمر”.

ويؤكد أن الأمر لا يتعلق بالتراجع الدائم. “الآن هي تلك اللحظة التي نتحدث عنها لأنها لا تزال حديثة جدًا. قد يكون عيد الميلاد مختلفا.”

لا تفوت الصورة الأكبر لما تدور حوله العطلة

يقول جونز-فوسو: استمر في التركيز على سبب قرارك بالذهاب في المقام الأول. ربما يكون ذلك بسبب وجود قريب هناك لا يمكنك رؤيته كثيرًا، أو أن أحد أفراد أسرتك قد كبر في العمر، أو أن أطفالك يريدون رؤية أبناء عمومتهم. إن وضع هذا السبب في الاعتبار يمكن أن يساعدك على قضاء الوقت.

قم بتعيين الحدود

إذا قررت أن الاجتماع معًا هو الطريق الصحيح، ولكنك تعلم أن السياسة لا تزال موضوعًا محفوفًا بالمخاطر، فحدد هدفًا بجعل العطلة منطقة خالية من السياسة والتزم بها، كما يقول كارل بيليمر، الأستاذ في جامعة كورنيل والذي تشمل أعماله بحث حول التباعد الأسري.

“هل ستغير المحادثة السياسية رأي أي شخص؟” يقول. “إذا لم تكن هناك إمكانية لتغيير رأي أي شخص، فقم بإنشاء منطقة منزوعة السلاح ولا تتحدث عن ذلك”.

لا تأخذ الطعم

لنكن صادقين. في بعض الأحيان، على الرغم من أفضل الجهود والنوايا لإبقاء العطلة خالية من السياسة والدراما، هناك شخص لديه ما يقوله وسيقوله.

وفي هذه الحالة، تجنب الانجرار إلى ذلك، كما تقول تريسي هاتشينسون، الأستاذة في برنامج استشارات الصحة العقلية السريرية للخريجين في كلية ويليام وماري في فيرجينيا.

وتقول: “إن عدم الوقوع في هذا الخطاف هو أحد أهم الأشياء، وهو أمر يمثل تحديًا”. ففي النهاية، ليس عليك الذهاب إلى كل جدال تتم دعوتك إليه.

فكر فيما سيحدث بعد العطلة

إذا كنت تخاطر بالانغماس في اللحظة الحالية، ففكر في الانخراط في ما يسميه بيلمر “رسم الخرائط المستقبلية”. وهذا ينطوي على التفكير على المدى المتوسط ​​والطويل بدلاً من التفكير في الوقت الحالي فقط – أي الإستراتيجية بدلاً من التكتيكات. ربما تخيل نفسك بعد ستة أشهر من الآن تنظر إلى العشاء وتفكر في الذكريات التي ترغب في الحصول عليها.

يقول: “فكر في الطريقة التي تريد أن تتذكر بها هذه العطلة”. “هل تريد أن تتذكر ما حدث مع أخيك وزوجة أختك عندما خرجا وعادا إلى المنزل لأنكما تشاجرا لمدة ساعتين؟”

لا تشعر أنك يجب أن تكون هناك دون انقطاع

الأمور تزداد حدة؟ نزع فتيل الوضع. ابتعد. وليس من الضروري أن يكون في هوف. في بعض الأحيان، يكون قضاء وقت هادئ ومتماسك هو ما قد تحتاجه أنت وعائلتك.

يقول هاتشينسون: “إذا بدأوا بفعل شيء كهذا، فيمكنك أن تقول: “يجب أن أجري هذه المكالمة الهاتفية”. يجب أن أذهب إلى الحمام. سأقوم بالتجول حول المبنى.”