وصل جاي ويليامز إلى ما يسميه “نقطة انعطاف”.
قال ويليامز: “إذا لم أتمكن من أن أكون أفضل نسخة من نفسي ، فلن أكون ذلك بالنسبة للأشخاص الذين أحبهم”. “أعتقد أن هذا ما أقوم بمعالجته الآن.”
يرتدي ويليامز العديد من القبعات هذه الأيام: محلل كرة السلة في كلية ESPN ، وهو مساهم منتظم في عروض الشبكة مثل “Get Up” و “College Gameday” ، المؤسس المشارك لشركة إعلامية ، وأبي لابن وابنته وزوجه لزوجته نيكي. أدى القيام بكل هذه الأدوار المختلفة إلى رحلة اكتشاف ذاتية حديثة لويليامز.
قال: “من وجهة نظر تنموية ذاتية ، أنا أميل إلى الكثير الآن.”
لعب ويليامز مع المدرب مايك كرزيوفسكي في ديوك لمدة ثلاث سنوات ، حيث فاز ببطولة وطنية وحصل على لقب لاعب إجماعي وطني للعام في عام 2002. اختاره شيكاغو بولز الاختيار الثاني في المسودة في ذلك العام ، مع الأمل الذي سيصبح ويليامز حارسًا لتغيير الامتياز. ولكن في عام 2003 ، تركه حادث دراجة نارية يعاني من إصابات خطيرة. كان عمره 21 عامًا. بعد أن تسبب الحادث في انتهاء مسيرته المحترفة في وقت مبكر ، فعل ويليامز ما كان يعرفه بشكل أفضل: وضع رأسه لأسفل وتجاوزه ، واستقر على مسار جديد في بثه ومهاجمته بنفس الشدة والقدرة التنافسية التي كان لديه كلاعب.
لكن في الآونة الأخيرة ، بدأ ويليامز في التراجع والتفكير في كل مجال من مجالات حياته ، مما يضع الكثير من التفكير في الطريقة الأكثر نجاحًا في التوفيق التي يمكن أن تبدو عليها كل شيء.
قال: “خرجت من حادثتي لأن العمل أصبح كرة السلة”. “هذه هي الطريقة التي هاجمت بها. هذا لا يعني أنني فقدت أيًا من شغفي أو طموحي لعملي لأنني لم أفعل ذلك. هذا جزء كبير من أنا ، لكن تعلم كيفية توجيه نفس النية أو محاولة تعلم كيفية توجيه هذه النية بشكل أفضل إلى أطفالي ، وإلى عائلتي ، ونفسي ، هذه هي نقطة الانعكاس”.
مثلما تطورت فهم وليامز عن نفسه مع مرور الوقت ، فإن الدروس التي أخذها بعيدًا عن تجاربه أيضًا. فيما يلي خمس أدوات كان يميل إليها:
تعلم أن تحب العملية
في مكان ما على هامش لعبة الكلية قبل 20 عامًا ، ربما وجدت ويليامز يقوم بتمارين اللسان لتحسين خطابه وقواعده.
قال: “يمكنني أن أريكم ما كانوا عليه” ، وهو يضع إصبعه الفهرس وإصبعه الأوسط في فمه. “أنت تفعل aaaghhh.”
بعد حادث الدراجات النارية ، عمل ويليامز كمحلل لشبكة CBS الرياضية قبل الانضمام إلى ESPN. عندما كان يبدأ ، تحدث مع lisp وكان يميل إلى الاندفاع من جمله ، لذلك قام ESPN بإقرانه مع مدرب صوتي للعمل على التبديل.
ولكن بينما كان يحمل معدات الكاميرا الخاصة به في ألعاب ويعمل على خطابه ، تساءل ويليامز عن هذا النوع من العمل مقارنة بمهنة اللعب التي كان يتصورها.
قال: “كان ذلك صعبًا بالنسبة لي”. “كان من الصعب بالنسبة لي ألا أشعر بالغيرة. لا أن أحسد. وفاتني ذلك.”
كلاعب ، كان ويليامز قد انحنى على درس تعلمه من Krzyzewski: تعلم كيفية الوقوع في حب العملية. بمرور الوقت ، بدأ ويليامز في تطبيق هذه العقلية على العمل الذي وضعه في مسيرته الإعلامية. لقد فكر في نفسه: كيف أقع في حب هذه العملية؟ كيف يمكنني الوقوع في حب هذا العمل؟
قال ويليامز: “أعتقد أن هذا عندما بدأت كل هذه الأشياء تترجم بالنسبة لي”.
القصد قوي
في طريقه لإسقاط ابنته في رياض الأطفال في الصباح ، يقرأ ويليامز التأكيدات معها ، على أمل تعليمها عن الحديث عن النفس الإيجابية. إنها في مدرسة جديدة مع أصدقاء جدد وتريد وليامز الحفاظ على عقلية جيدة تجاه كل شيء ، لذلك معا ، يكررون:
أنا قوي. أنا شجاع. أنا لطيف. أنا لطيف.
قال وليامز إن بعض هذا يأتي من والدته.
قال: “أخبرتني دائمًا أنه يجب علي أن أؤمن”. “كان الأمر دائمًا شيءها. كانت تتلوني دائمًا ،” إذا كنت لا تؤمن بنفسك ، فمن سيؤمن بك؟ “
على معصم وليامز هو واحد من أولى الوشم: صدق.
اضبط الوقت لنفسك
عندما يذكر ويليامز نفسه بتأكيداته ، فإن إشاراته هي أن تأخذ بضع لحظات للمشاركة في الممارسات التي يعرفها يمكن أن تساعد في مساحة رأسه.
الأول هو عمل التنفس.
وقال “لا يهم أين أنا ، لا يهم ما هو الوضع”. “ما تفعله هو أنك تطلق الكثير من هذا التوتر والكثير من هذا القلق من خلال تنفسك.”
لديه روتين محدد حيث يحاول استنشاق قدر الإمكان قبل الزفير قدر الإمكان. يكرر هذه العملية 30 مرة. في آخر زفير له ، يطلق كل أنفاسه ثم يشرع في أنفاسه لأطول فترة ممكنة.
لديه أيضًا أداة تصور يستخدمه أثناء الروتين.
قال: “ما أفعله هو أنني أترك هذه الأفكار تأتي وتركها يذهبون مع كل نفس”. “وبينما كنت أتنفس ، أفكر في سلسلة أرفقتها بأعلى رأسي وتطيل جسدي. عندما أتنفس ، أعتبرها من خلال الحجاب الحاجز وأفكر في استقامة نفسي وأغلق عيني فقط. وأعتقد فقط من خلال التنفس من أجلي ، في تلك اللحظة ، كل تلك الأشياء الأخرى تتفكك”.
يذكر ويليامز نفسه باستمرار “التوقف والبطء” ، لذا في المنزل لديه صندوق حيث يضع هو ونيكي هواتفهما كل ليلة لمدة ساعة ونصف ، فقط للابتعاد.
قال: “نجلس ونأكل مع أطفالنا”. “وأعتقد أن (نيكي) كان جيدًا جدًا في إجباري وتحديني على فعل الأشياء”.
عندما تكون في شك ، تشارلز باركلي
أثناء حديثه عن كيف ينظر إلى حياته والطريقة التي يمتلك بها أطفاله ، قام ويليامز بإحضار جريمة المثلث. إذا كان يشرح بالتفصيل الكامل ميكانيكا جريمة المثلث لجمهوره على شاشة التلفزيون ، فمن المحتمل أن يضيع المشاهدون. بدلاً من ذلك ، قد يشير فقط إلى شاشة ساهمت في تسجيل لاعب. يطلق وليامز هذا “تشارلز باركليينغ” ، بعد محلل الدوري الاميركي للمحترفين الشهير المعروف بروح الدعابة وسهولة الوصول إليه.
وقال: “عملية التحول المتمثلة في مرور حياتي ، أحاول تشارلز باركلي”. “أحاول تبسيطها.”
بدأ يفعل ذلك في ديوك. كانت إحدى نقاط ضعفه هي أنه سيتعلق عاطفياً بدرجة كبيرة. يصف ويليامز نفسه بأنه “النوع A” و “القليل من النزوة للسيطرة” ، وسوف تخرج ويليامز إذا لم تسير المسرحية تمامًا كما تصورها في ذهنه ، وكانت المسرحية تتجول في رأسه.
قال: “إذا كنت أحمل هذا الدلالة السلبية إلى المسرحية التالية ، فأنا لست في العقلية الصحيحة لإنجاز المسرحية التالية.”
لقد تعلم أن أفضل شيء بالنسبة له هو مشاهدة الكثير من الأفلام ومواجهة أخطائه بعد المباراة. قام الفيلم بتبسيط الأشياء بالنسبة له. لقد سمح له أن يرى بوضوح ما يجري وكيفية إصلاحه ، مما يمنحه الثقة في المرة القادمة التي حدث فيها.
يحاول تطبيق نفس المبادئ على حياته ، ويكسر كل شيء في مجلة.
وقال “عندما انتهى اليوم ، كنت آخذ قلمًا وورقة وأعتقد أنه”. “ماذا حدث اليوم؟ أين أخطأت؟ كيف رأيته يأتي؟ هل كنت مستعدًا حقًا لذلك؟ هل كنت أكثر تفاعلًا؟ كيف يمكنني فعل ذلك بشكل مختلف؟” لقد خاطبت نوعًا ما في مجمله في نهاية اليوم. “
راقب مستويات المياه في دلاءك
دعا ويليامز كلمة التوازن إلى الزناد له.
وقال “أعتقد أنه مصطلح يشبه الأشباح أن الناس يرمون هناك مثل خط السمك”.
بالنسبة له ، لا يمكن تحقيق التوازن الحقيقي.
ينظر ويليامز إلى الأجزاء المختلفة من حياته كدلو يجب أن يتذكرها. ومن خلال مشاهدتها على أنها دلاء ، فإنه يساعد على تعزيز فكرة أن جعلهم جميعًا يبدو أن نفس الشيء يدعو للقلق.
وقال: “عندما تهرك من النار إلى النار لإطلاق النار مع دلاء من الماء ، فأنت لا تضع حتماً أيًا من الحرائق”. “لأنه بحلول الوقت الذي صب دلوًا من الماء على هذه النار ، وأنا أركض إلى البئر لتغمس في المزيد من الماء ، هناك خمسة حرائق أخرى خرجت للتو. وبحلول نهاية اليوم ، أنا مثل ،” هل أي من الحرائق حتى خارج؟ “
بدلاً من القلق بشأن كل الدلاء في حياته طوال الوقت – كونه زوجًا ، كونه أبًا ، كونه مذيعًا ، كونه رجل أعمال – يحاول فقط التأكد من أن دلوًا لا يصبح فارغًا على حساب آخر.
وقال ويليامز: “هناك بعض الدلاء التي تملأ أقل من غيرها في أيام معينة ، لكنني أعتقد أنني يجب أن أعرف بنفسي أنه سيكون على ما يرام”. “يمكنني العودة إلى دلو معني وأملأها أكثر قليلاً لمحاولة ذلك. طالما أنني أعلم أنني أبذل قصارى جهدي وأجعلها أيضًا أولوية لديّ طاقة لمواصلة ملء هذه الدلاء ، على أساس يومي ، هذا هو ما لا يمكن أن يكون فيه الإيجاز بالنسبة لي. وقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى أتمكن من الوصول إلى ما إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسيكون هناك شيء ما.”
لقد ساعدت كل هذه الأفكار وليامز على خلق وعي أفضل ، وهي جزء من عمليته المتطورة باستمرار لمحاولة الظهور كأفضل نسخة من نفسه.
(الصورة: Lance King / Getty Images)
