ملاحظة المحرر: هذه القصة هي جزء من Peak ، وهو مكتب Athletic الذي يغطي القيادة والتنمية الشخصية والنجاح من خلال عدسة الرياضة. اتبع الذروة هنا.
ظهر الفيديو في الصيف الماضي ، خلال الأسبوع الأول من التنس في الألعاب الأولمبية في باريس.
في ذلك ، وقف كارلوس ألكاراز ، أحد أفضل لاعبي التنس في العالم ، في مدخل مزدحم في رولاند جاروس وتجولت ثلاث كرات تنس ، على ما يبدو في الوقت الحالي. انه يرفع إلى جانب اليسار واليمين ، ركز باهتمام على الحفاظ على النمط.
لم تكن هذه هي المرة الأولى التي يتم فيها القبض على شعوذة قبل المباراة. يكشف عملية البحث البسيطة على YouTube عن المزيد من مقاطع الفيديو لألكاراز التي تتنقل مع أخصائي العلاج الطبيعي ، خوانجو مورينو ، يمر ثلاث كرات ذهابًا وإيابًا في إيقاع إيقاعي. في وقت سابق من هذا العام ، لفتت انتباه ميرا أندريفا ، وهي نجمة روسية صاعدة تبلغ من العمر 18 عامًا ، وأضافها إلى روتينها.
“لقد سرقنا ذلك” ، قالت لـ Tennis World USA.
كما استخدم جانيك سينر ، كبير منافسي ألكاراز ، شعوذة أثناء التدريب. وكذلك لديها جيسيكا بيغولا الأمريكية. ثم هناك نجم NBA Steph Curry ، الذي يتضمن نظامه الكامل لاستخدام كرة التنس وكرة السلة لإنشاء أنماط إبداعية وغير تقليدية (وأيضًا بعض شعوذة تقليدية.)
قال براندون باين ، مدرب أداء كاري: “لقد كان هذا البحث المستمر: ما الذي يمكننا فعله بشكل أفضل قليلاً؟”
في بعض النواحي ، يبدو الغرض واضحًا-طريقة فعالة لتحسين تنسيق يدك قبل مباراة كبيرة ، مثل مواجهة ألكاراز مع تايلور فريتز الأمريكي يوم الجمعة في الدور نصف النهائي للرجال في ويمبلدون. ومع ذلك ، تشير البحوث الأكاديمية الحديثة حول شعوذة إلى أنه قد يكون أكثر تعقيدًا مما كان يعتقد في البداية. يمكن أن يحفز التوفيق بين المرونة العصبية في الدماغ ، مما يؤدي إلى التغيرات الهيكلية والتكيفات. يمكن أن يكون بمثابة نظام معايرة بسيط.
وقال نوح كوان ، أستاذ الهندسة الميكانيكية في جونز هوبكنز الذي بحث عن شعوذة: “إنه نوع من إشراك جهازك الحسي بالكامل بطريقة كاملة للغاية”.
ما قد يبدو وكأنه تمرين أساسي هو تقليل عدم اليقين في العالم من حولنا ومساعدتنا على التخطيط لوظيفة الحركية التالية.
وهذا قد يكون السبب في أنه مثالي للتسخين.
اهتمام كوان في شعوذة ليس أكاديميًا بحتًا. لقد تعلم المهارة كطفل ، وفضوله الذي تسبب في ما يسميه الجانب الفكري لـ Juggling – الرياضيات المدمجة في الأنماط. في جامعة ميشيغان ، درس نظرية التحكم وانتهى به الأمر في مختبر يضم روبوتًا شعوذة. قبل مضي وقت طويل ، كان لديه إدراك: البشر أفضل بكثير في الانتقال من الروبوتات. أراد أن يعرف لماذا.
وقال “الآن ، فإن معظم ما يفعله مختبرتي هو محاولة دراسة الأسئلة المتعلقة بعلم الأعصاب مثل كيف يكون البشر جيدون للغاية في شعوذة”.
أحد الأسباب هو كيف تلمس البشر ، والتي يمكن أن تحفز الجهاز العصبي المركزي. بالنسبة إلى Cowan ، لا يختلف فعل كرة التنس الثلاث على عكس الإحساس الفيزيائي بالكرة التي تضرب مضربًا للتنس أو قدم عداء يضرب الأرض.
تملأ المعلومات الفجوات ، مما يوفر للدماغ صورة أكثر اكتمالا.
وقد أظهرت الأبحاث أيضًا أن التزامن قد يتسبب في تغييرات في الدماغ.
يحتوي الدماغ البشري على المادة الرمادية ، وهو نسيج يلعب دورًا رئيسيًا في الذاكرة والحركة والعواطف ، والمواد البيضاء ، مما يسهل التواصل بين مناطق مختلفة من الدماغ. لقد تبين منذ فترة طويلة أن شعوذة يمكن أن تزيد من المادة الرمادية في المناطق المتعلقة بالمعالجة البصرية المعقدة والتوقع والحركة.
أظهرت دراسة أخرى أن تعلم كيفية التوفيق – والممارسة لمدة 30 دقيقة في اليوم – لمدة ستة أسابيع يمكن أن يزيد المادة البيضاء في جزء من الدماغ المتورط مع الأداء الحركي ، بما في ذلك في محيط الرؤية.
عندما يتعلق الأمر بالتشويه ، غالبًا ما يفكر كوان في المهارة من منظور هندسي. في الهندسة ، تقوم ببناء أنظمة تتطلب معايرة من أجل الاتساق والدقة. التوفيق ، إلى حد ما ، هو نظام للمعايرة التي تمكن الجسم من تكرار نفس الإجراءات باستمرار.
يقول: “إنها تنص على هذه الفرصة السريعة لمعايرة أنظمة المحرك الحسية الخاصة بك بحيث يمكن بعد ذلك رفعها إلى نوع من المستوى الذي كانت عليه”.
تتطلب المهارة مستوى من التركيز الذي يدفع الانحرافات. قد تكون هناك تمارين أخرى تقدم نفس الفوائد. ومع ذلك ، فإن القليل منها محمول.
قال كوان: “أنا فقط في الوقت الحالي وفي التدفق وأمكن فقط القيام بذلك الشيء”. “وأعتقد أن هذا شيء مفيد بشكل لا يصدق. هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها ، ولكن هناك القليل الذي يمكن حمله في حقيبتك ويتم القيام به في أي وقت في أي مكان.”
في صباح أحد الأيام خلال عطلة نهاية الأسبوع ، قررت اختبار تمرين Alcaraz. لم يكن لدي ستة أسابيع لممارسة شعوذة وزيادة المادة البيضاء في ذهني. ومع ذلك ، فقد أمضيت يوم الأحد الهادئ خلال عطلة نهاية الأسبوع ، وجدار تنس في حديقة الحي التي أمارسها على الاشتراكات الأرضية ولعبة كرة السلة الصغيرة مساء الاثنين.
عندما وصلت إلى الحديقة الفارغة ، وضعت مضربتي لأسفل وسحبت ثلاث كرات تنس. عندما يتعلق الأمر بمهارات التوفيق ، لا أملك الكثير. يمكنني القيام بسلسلة من ثلاثة كرات-النمط الأساسي في شعوذة-وهذا يتعلق به. ومع ذلك ، اكتشف الباحثون شيئًا مثيرًا للاهتمام حول تأثير شعوذة على الدماغ: ليس بالضرورة القدرة على أن يصبح خبيرًا يسبب التغييرات. إنها عملية التعلم التي تؤدي إلى المرونة العصبية.
أو ، كما يقول كوان: من الضروري أن تكون “على ذلك على هذه الحافة حيث لا تكون مريحة تمامًا”.
لقد ازدهرت لمدة 10 دقائق. عندما تكون ماهرًا فقط بما يكفي للقيام بسلسلة ثلاث كرات ، فإنه يشعر لفترة أطول. ثم بدأت في ضرب. لا يمكنني إثبات ذلك بأي يقين – كنت أضرب الأمامي والخلف في الحائط – لكن الأمر كان يشعر كما لو كان جسدي أكثر ارتباطًا ومزامنة ، أكثر رياضيًا ، والذي يبدو أنه يزيد من تركيزي.
جربت نفس الروتين في الليلة التالية في كرة السلة ، وسحبت بضع كرات من حقيبتي عندما أطلق آخرون النار. (لاعب آخر ، مهندس يدعى نيك ، لف عينيه وضحك: “ماذا أنت ، ستيف كاري؟”)
مرة أخرى ، بدا التأثير الحد الأدنى. هل كانت الحداثة التي شحذ تركيزي؟ ومع ذلك ، هناك كان ما زال اختلاف طفيف. بدلاً من أخذ لعبة للعمل على عرق واكتساب إيقاع ، شعرت بمزيد من التوازن في المباراة الأولى ، والتي لم تفاجئ أندريا هودي ، مديرة الأداء الرياضي لبرنامج كرة السلة للسيدات في UConn.
“التعلم يحدث بسرعة كبيرة” ، قال هودي.
قامت Hudy بدمج شعوذة في تدريب لاعبي كرة السلة في UConn وخلال المهام السابقة التي تعمل مع برامج الرجال في تكساس وكنساس. وقالت إن التأثير على الجهاز العصبي مفيد ، كما هو الحال في أنه يمكن أن يعزز العمل الجماعي والتعاون عند القيام به في أزواج. ومع ذلك ، هناك شيء آخر تجده بنفس أهمية.
قال هودي: “الشيء الرئيسي ، هو أنه ممتع”.
ربما هذا هو السبب في أن الكاراز يفعل ذلك. يحب أن يقول إنه أفضل ما لديه عندما يعبر عن فرحته في الملعب.
وقال لوسائل الإعلام العام الماضي: “أقول دائمًا إنني ألعب بشكل أفضل بابتسامة على وجهي”.
وبهذه الطريقة ، يكون الاحماء البسيط له صورة مصغرة لفكرة أكبر. نعم ، يمكن أن يغير الانشقاق الدماغ ويعزز الوظيفة المعرفية. انها أيضا مجرد متعة.
(توضيح: جون برادفورد / الرياضي؛ ملاك مارتينيز / غيتي الصور)
