لقد تغيرت الأوقات.
يبدو موسم ما قبل الموسم في نادي كرة القدم في الدوري الممتاز مختلفًا تمامًا عن كيفية قيامه قبل عقد من الزمان.
أصبح فحص القلب والارتجاج إلزاميًا في نوادي الدوري الإنجليزي الممتاز ، ومستوى التفاصيل في اختبار اللاعبين عندما يعودون إلى أنديةهم أمر غير عادي.
أي فكرة ما هي لوحة القوة؟ أو ماذا عن نوردبورد؟ ما مقدار الفسحة المسموح بها للاعبين عندما يتعلق الأمر بوزن الجسم المستهدف في اليوم الأول من موسم ما قبل الموسم؟
إن بداية موسم الدوري الممتاز 2025-26 على بعد شهر واحد فقط وعلى مدار الأسبوع الماضي أو نحو ذلك ، بدأ اللاعبون في الإبلاغ عن بداية التدريب قبل الموسم.
لمعرفة المزيد حول ما تشمله تلك الأيام المبكرة في أرض التدريب ، تحدثنا إلى أخصائي أخصائي عالية الأداء ومؤسس مشارك لعيادات إعادة التحميل ، جيف سكوت ، الذي عمل في الدوري الإنجليزي الممتاز لمدة 20 عامًا ، وكان رئيسًا للطب والعلوم الرياضية في توتنهام هوتسبور.
قبل الموسم
يقول سكوت: “عندما يغادر اللاعبون في نهاية الموسم ، فإنهم يمنحون برنامجًا للياقة البدنية للعمل عليه طوال الموسم ووزن عائد مثالي. تنص معظم عقود اللاعبين على يوم ثلاثة أسابيع في السنة ، لذلك ستحاول الأندية تكريم ذلك.
“عمومًا ، سوف ينصح بأن يحصلوا على ما لا يقل عن أسبوعين من التوقف الكامل أولاً ، على الرغم من عدم وجود كرة قدم ، ولا يوجد تدريب على الصالة الرياضية. وخلال ذلك الوقت ، يُنصحون بالحفاظ على أنفسهم في حالة جيدة من خلال القيام بأنشطة عامة يرغبون عادة في القيام بها. ثم سيبدأون في تكثيف برنامج تمرين منزلي أو تشغيل برنامج بقية عطلتهم.
“لقد أصبح الأمر أكثر شيوعًا في السنوات الأخيرة بالنسبة لبعض اللاعبين للعمل مع مدربي اللياقة البدنية الخاصة خلال غير موسمها. يمكن لأي لاعب أن يقرر القيام بذلك ، ويقام معسكرات التدريب في إسبانيا والبرتغال ودبي وأماكن أخرى. إنها منظمة إلى حد ما ، وسوف تتواصل الشركات التي تنظمها مع النادي وتقديم تقرير إلى العمل المنجز.
“ستحصل معظم الفرق على مدار ستة أسابيع قبل الموسم ، على الرغم من أنه يمكن أن يختلف اعتمادًا على ما إذا كانت لاعبًا دوليًا أو يلعبون في بطولات مثل كأس العالم للنادي (CWC) هذا الصيف. في توتنهام ، كنا نميل إلى السماح للدوليين بثلاثة أسابيع بعد لعبهم الأخير ، حتى لو كان ذلك يعني أنهم سيعودون إلى النادي.
قبل الموسم
“في اليوم الأول مرة أخرى هو يوم كامل من الاختبارات الطبية. في توتنهام ، كان لدينا جدول زمني مع ما يصل إلى 16 محطة على أن كل لاعب سوف يعمل في طريقه ، بما في ذلك كل شيء من اختبارات الدم إلى اختبار الطاقة وحتى شاشات الأسنان والبصريات.”
Wilfred Ndidi وغيرهم من لاعبي ليستر خلال التدريب قبل الموسم في سنغافورة قبل صيفتين (Plumb Images/Leicester City FC عبر Getty Images)
شاشة الدم
“يقوم طبيب النادي بتقييم أي أمراض أو مخاوف حالية لديهم خلال غير موسمها ، ويخضع اللاعبون لشاشة دم كاملة تنظر إلى مئات العلامات المختلفة لمعرفة ما إذا كان هناك أي شيء غير طبيعي بشأن دمائهم. سيكون للنادي قاعدة بيانات عن هذا اللاعب الذي يعود إلى التاريخ ، لذا فأنت تقارن كل شيء على كيفية ظهوره قبل أن ينظروا إلى أي تغييرات في أية تغييرات أو في أي مكان آخر.
“ستشمل شاشة الدم أيضًا شاشة غذائية ، تنظر إلى حوالي 200 مؤشرات حيوية مختلفة (بما في ذلك الأيونات والفيتامينات والمعادن) للتحقق من أنها في المستويات المناسبة. نميل إلى القيام بذلك حوالي أربع مرات في السنة ، ولكنه اختبار باهظ الثمن ، لذلك لا يمكن لكل ناد أن يفعل ذلك.
شاشة غذائية
“يتم فحص وزن اللاعبين وارتفاعهم (أندية مثل اللاعبين للعودة على بعد كيلوغرام من الوزن المستهدف الذين أعطوه في نهاية الموسم السابق). سيقومون أيضًا بتقييم تكوين الجسم ، إما باستخدام Dexa تكتسب كتلة العضلات أو فقدان الدهون في الجسم. “
يبتسم طوال اليوم الأول pic.twitter.com/lufrhbzzyf
– AFC Bournemouth 🍒 (AFCBournemouth) 5 يوليو 2025
اختبار خط الأساس الارتجاج
“هذا اختبار للفحص المعرفي المستند إلى الكمبيوتر يقيس سرعات رد الفعل والذاكرة ومدى سرعة إكمال مهام معينة على الكمبيوتر. ثم يتم وضع علامة على درجاتهم على أنها” طبيعية “أو خط الأساس. يمكن أن يكون للارتجاج تأثير على أوقات رد الفعل والذاكرة ، لذلك إذا كانوا يعانون من هذا الموسم ، فإنهم يكررون هذا الاختبار كجزء من عودتهم للعب-يجب أن تعود إلى مستويات القاعدة أو الإغلاق.
“جاء هذا الاختبار منذ حوالي 10 سنوات ، وأصبح اختبار خط الأساس القائم على الكمبيوتر إلزاميًا الآن بموجب قواعد الدوري الإنجليزي الممتاز.”
فحص القلب
“من شأن أخصائي أمراض القلب الخارجي أن يقوم برسم تخطيط كهربائي (ECG) ومخطط صدى القلب. يخطو تخطيط القلب يتضمن توصيل الأقطاب الكهربائية بالجلد لاكتشاف الإشارات الكهربائية للقلب. إنه يخبرنا عن معدل ضربات القلب وإيقاعه ويمكن أن يساعد في تشخيص ومراقبة أمراض القلب المختلفة. رسم صدى القلب هو نوع من الفحص بالموجات فوق الصوتية التي تسمح لنا بتقييم بنية القلب ، ووظائف الدم.
“سيكون لها أقسام مختلفة متطلبات مختلفة هنا ، ولكن في الدوري الإنجليزي الممتاز ، يتم إجراء كلا الاختبارين. تخضع جميع التوقيعات الجديدة لاختبار خط الأساس وكل موسم ما قبل الموسم ، سيتم مقارنة شاشة القلب الخاصة بهم بهذا المستوى. من غير المعتاد نسبيًا إيجاد أي اختلافات ، ولكنها لا تتولى التدريبات مرة أخرى.
اختبار العضلات والعظام
“سوف يمر أخصائيو العلاج الطبيعي بالعديد من الاختبارات الهيكلية ، مع التأكد من أنهم على دراية بأي مشاكل يواجهها اللاعب. هذا كله يعتمد على السرير ، وبالتالي فإن اللاعب سوف يستلقي بينما يعمل الفيزيو من خلال كل مفصل لمعرفة ما إذا كان هناك أي الأوتار التي تكون سميكة ، أو أن هناك أي مفاصل من أي شيء من خلال أي مفاصل.
“ما قبل الموسم هو فرصة لالتقاط أي مشاكل بسيطة حتى تتمكن من التأكد من أنك تعمل عليها خلال الموسم لمنعهم من أن يصبحوا مشاكل كبيرة.
“اعتمادًا على بروتوكولات النادي ، يمكنهم إضافة اختبار بالموجات فوق الصوتية أكثر تفصيلاً للأوتار ، وخاصة الأوتار الأوتا والأوتار ، والتي يمكن أن تكون مصدرًا للمشاكل الطويلة. أي سماكة أو أوعية أولية يتم اكتشافها حول الأوتار تشير إلى أن المشكلة إما موجودة بالفعل أو قد تتطور في الوقت”.
الاختبار البدني
“هذا هو الوقت الذي يتولى فيه فريق العلوم الرياضية. يكملون شاشة حركة وظيفية (FMS) مع كل لاعب-سلسلة من سبعة اختبارات (القرفصاء العميق ، خطوة العقبة ، الاندفاع في الخط ، تنقل الكتف ، رفع الساق النشط ، ودفع ثبات الجذع ، واستقرار الدوران) المصممة لتقييم أنماط الحركة الأساسية وتحديد القيود في التنقل والاستقرار.
معسكر ليستر قبل الموسم في يوليو 2023 (Plumb Images/Leicester City FC عبر Getty Images)
“بعد ذلك ، فإنه على بعض اختبار الطاقة القائم على الصالة الرياضية. وهذا يتضمن عادةً شيئًا يسمى لوحة القوة ، ومنصة مزودة بأجهزة استشعار تقيس قوى رد فعل الأرض خلال حركات مختلفة ، وتوفير بيانات مفصلة عن قوة الفرد ، وقوتها ، وأنماط الحركة. باستخدام هذا ، يمكنهم جمع مجموعة من المقاييس بما في ذلك مدى قدرة اللاعبين على القفز ، وذلك في مؤشر القوة والسرعة التي يمكن أن تتمثل في قوة الرياضة الخاصة بهم). يمكن أن تنتجها بسرعة).
“يمكن استخدام الآلات الأخرى لتقييم مخرجات الطاقة ، أيضًا ، مثل آلة القرفصاء Keizer ، التي تختبر انخفاضًا في الانفجار في الجسم عن طريق قياس ناتج طاقة الذروة.
“سيتم استخدام اختبار isokinetic أو cybex غالبًا لقياس عضلات الفخذ وقوة أوتار الركبة. أنت تستهدف أكثر الإصابات شيوعًا-سلالات العضلات ، وخاصةً في أوتار الركبة. يمكن أن تمنحك الجهاز نتائج تقارن بين اللاعبين اليسرى واليمين والتفاصيل الخاصة بك في ما يعدلها. من اليسار إلى اليمين.
“تريد أن تكون نسبة أوتار الركبة الخاصة بك متساوية قدر الإمكان. كلما كان الاختلاف أكبر من ذلك ، كلما ارتفع خطر سلالة أوتار الركبة.
“سوف يقومون بعد ذلك بإجراء اختبار تشغيل في الهواء الطلق لمجموعة متنوعة. في الأيام الخوالي ، سيكون هذا الاختبار النبيل ، ثم انتقل إلى اختبار Fartlek (نوع من الجري المستمر حيث تتنوع الوتيرة والجهد ، وتنوعت في الآونة الأخيرة بين فترات الاسترداد الأسرع). العودة ، بأسرع ما يمكن.
“هناك العشرات من الاختلافات في هذا – أندية تخصيصها على الاحتياجات المحددة لما يريدونه لأسلوبهم في اللعب. قد يعتمد على من هو المدير ونوع المعلمات التي حددها للاختبار مع موظفي العلوم الرياضية.
“بشكل عام ، تريد الأندية اختبارًا يمكن استنساخه مرة أخرى في نهاية موسم ما قبل الموسم وطوال الموسم لضمان قيام اللاعبين بإجراء تحسينات في قدراتهم المادية.”
كيف تغيرت الأمور خلال العقد الماضي؟
“لقد تحسنت التكنولوجيا التي يمكننا استخدامها. هناك آلات أفضل ، مثل Nordbord ، وهي وسيلة لقياس قوة أوتار الركبة غريب الأطوار ، وهو أمر مهم للغاية في الوقاية من الإصابات. نفس الشركة تجعل جهازًا آخر يسمى” فندق “، مما يحسن الطريقة التي يمكنك من خلالها قياس اختطاف قوة المقاومة.
“ستكون الاختلافات الأكبر هي اللوائح المتعلقة بالارتجاج وفحص القلب ، والتي أصبحت الآن أكثر فرضًا مما كانت عليه قبل 10 سنوات. لقد كان اختبار القلب إلزاميًا لفترة أطول ، ولكن على مدى السنوات الأربع أو الخمس الماضية ، يلزم المزيد من المراقبة لإصابات الرأس لضمان أي ارتجاج محتمل معالجة قبل العودة إلى التدريب.
“ثم هناك التغييرات من حيث الطريقة التي يتم بها تعديل اختبار اللياقة البدنية وتخصيصها بما يتطلبه أسلوب اللعب لكل فريق والمطالب المطلوبة على كل لاعب.”
(الصورة العليا: أداء فالد)
