اتضح أن أفضل صديق لنا من فروي قد يكون عدونا.
الكثير من أصحاب الحيوانات الأليفة دع حيواناتهم تنام على السرير معهم ، والتي عادة يعطل النوم. لكن الكثيرين يقولون إنه يستحق ذلك.
والباحثون لا يختلفون بالضرورة.
قالت ميليسا ميلاناك ، أستاذة في جامعة ساوث كارولينا الطبية المتخصصة في صحة النوم ، إن معظم الناس في عيادتها إن حيواناتهم الأليفة تزعجهم كثيرًا في الليل.
وقالت: “لا يمكنك القول أن الأيدي لأسفل ، إنه أمر سيء بالنسبة لكل شخص ، ولكن هناك الكثير مما يقول إنه يؤثر سلبًا على نومك”.
بشكل عام ، وجود حيوان أليف جيد لصحة الكثير من الناس. لقد ثبت أن الحيوانات الأليفة تقلل من مستويات إجهاد البشر ، وحملهم على ممارسة الرياضة والمزيد. يقول العديد من أصحاب الحيوانات الأليفة أيضًا إنهم يشعرون بقدر لا يقاس بالراحة من خلال إغلاق حيواناتهم الأليفة أثناء نومهم.
لكن دورات النوم الطبيعية للكلاب والقطط ليست هي نفس دورات النوم.
تميل الكلاب إلى أن تكون نائمة خفيفة وتستيقظ عدة مرات في الليل. يعرض بعض السلوك الغريزي مثل الخدش عند الفراش ، والذي يمكن أن يمنع مراحل النوم الأعمق حتى لو لم يوقظك.
كما يعلم العديد من مالكي القطط ، غالبًا ما يحدث “التكبير” قبل أن يكونوا مستعدين للخروج من السرير. تطورت القطط للبحث عن الضوء المنخفض ، مما يعني أنها نشطة بشكل خاص عند الغسق والفجر.
وقال ميلاناك أيضا مسببات الحساسية مثل Pet Dander و Microbes التي تم إحضارها إلى المنزل يمكن أن تؤثر على تنفس المالكين ، مما يمنعهم من الحصول على نوم عميق كافي.
هذه المقالة جزء من تغطية AP بشكل جيد ، مع التركيز على العافية واللياقة والنظام الغذائي والصحة العقلية. اقرأ المزيد كن جيدًا.
وقال براين تشين ، أستاذ علم النفس الاجتماعي والصحي في كلية ترينيتي في ولاية كونيتيكت ، إن أبحاثه وجد أن النوم مع الحيوانات الأليفة يرتبط بسوء النوم ، “خاصة تلك الأبعاد من جودة النوم وأعراض الأرق”. هذا يمثل حقيقة أن أصحاب الحيوانات الأليفة قد يكونون أقل ميلًا للإبلاغ عن المشكلات في استطلاع ما لأنهم لا يعتقدون أن حيواناتهم الأليفة المحبوبة تسبب مشاكل.
قال تشين ، الذي لديه قطة واحدة تبقيه مستيقظًا وآخر يتركه وحده: “أنا أكره حتى أعترف أن قطتي تعطل نومي على الإطلاق”.
علاوة على ذلك ، ارتبط عدد أكبر من الحيوانات الأليفة باضطراب نوم أعلى.
ماذا يجب أن تفعل حيال ذلك؟
وقال ميلاناك إنه ليس بهذه البساطة مثل إخبار أصحاب الحيوانات الأليفة بأنهم لا ينبغي أن يشاركوا السرير. بالنسبة لكثير من الناس ، يصبح جزءًا من روتين نومهم ، مما يجعل من الصعب النوم بدونه لأنهم جاءوا لربط الحيوانات الأليفة بالنوم.
لأن الموضوع حساس ، يسأل ميلاناك مرضى جدد عدة أسئلة قبل الوصول إلى ما إذا كانوا ينامون مع حيوان أليف. إذا كانوا يستيقظون عدة مرات في الليلة ، على سبيل المثال ، فقد لا يدركون السبب. بمجرد إجراء الجمعية ، تسأل ما إذا كانت منفتحة على عدم النوم معًا.
قالت: “يبدو الأمر كما لو قلت لشخص ما ، فأنت بحاجة إلى التوقف عن التدخين”. “سوف يعطونني كل الأسباب التي تجعلهم يريدون الاستمرار في التدخين.”
أول حل وضوح هو وضع سرير كلب على الأرض في غرفة النوم ، أو قفل القطة من الغرفة في الليل. بالنسبة لأولئك الذين يصرون على وجود حيوان أليف في السرير معهم ، فإنها تنصح غسل الأوراق بشكل متكرر أكثر وربما تعديل جدول نومهم لمطابقة روتين الحيوانات الأليفة.
وقالت: “ربما تحتاج إلى الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر حتى تتمكن من الاستيقاظ في وقت مبكر لاستيعاب الحيوانات الأليفة”.
إذا لم يتم كسره ، فلا تصلحه
على الرغم من أي مشاكل ، يشعر العديد من أصحاب الحيوانات الأليفة أن الترابط والفوائد العاطفية تفوق تعطيل النوم البسيط.
قالت أنجيلا ويلسون ، التي تعيش في مقاطعة كوب ، جورجيا ، إنها اشترت سلسلة من الأسرة الفاخرة من قبل مستردتها الذهبية ، سادي. لكن سادي تقفز إلى سريرها على أي حال.
ثم ينامون عادة بسلام إلى الوراء.
وقالت ويلسون: “يشتكي الناس من أن كلابهم يستيقظون عليها ، لكنها لا توقظني”. “إنها لطيفة للغاية.”
ملاحظة المحرر: يكتب ألبرت ستوم عن العافية والطعام والسفر. ابحث عن عمله في https://www.albertstumm.com
