يواجه الرياضيون الفشل بقدر ما يواجهون النجاح أثناء المنافسة.
بالنسبة للرياضيين المحترفين والأولمبيين، يمكن لأوجه القصور هذه أن تظهر بطريقة فريدة ومدمرة أمام الجماهير في جميع أنحاء العالم.
من مباراة لاعبة الجمباز الأولمبية سيمون بايلز سبع مرات مع “الملتويات” خلال دورة ألعاب طوكيو 2020، إلى السابق بوسطن ريد سوكس أول رجل قاعدة بيل باكنر خطأ سيء السمعة في بطولة العالم عام 1986، لم تتوقف قواعد المعجبين أبدًا عن الحديث عن هذه اللحظات المضنية.
فيلادلفيا فيليز جرة أوريون كيركرينج انضم إلى هذا النادي عندما كان أساء التعامل مع العائد المحمل بالقواعد أدى ذلك إلى إقصاء فريقه من تصفيات MLB.
“مجرد الاستمرار في ذلك. نأمل أن تبدأ مسيرة طويلة،” قال الرامي في السنة الثالثة بعيون ضبابية عندما سئل كيف كان يتأقلم بعد المباراة. “فقط ابق في مؤخرة رأسي.. تجاوز هذه الحدبة. استمر في الدفع.”
تجاوز هذا النوع من الفشل ليس بالأمر السهل. إنه موضوع حتى البابا ليو الرابع عشر موجهة في منشور على وسائل التواصل الاجتماعي في وقت سابق من هذا العام.
وجاء في المنشور: “في مجتمعنا التنافسي، حيث يبدو أن الأقوياء والفائزين فقط هم من يستحقون العيش، تعلمنا الرياضة أيضًا كيف نخسر”. “إنها تجبرنا، في تعلم فن الخسارة، على مواجهة هشاشتنا وحدودنا وعيوبنا.”
يقول علماء النفس الرياضي الذين يعملون مع الرياضيين الهواة والمحترفين إن الأمر لا يتطلب قبول الفشل فحسب، بل يتطلب أيضًا أدوات التكيف للعودة إلى الأداء على مستوى عالٍ.
فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يستخدمها الرياضيون، الذين يعتبرون أشخاصًا رائعين في العديد من النواحي عامة الناس ليتعلموا منها فيما يتعلق بالتغلب على الشدائد.
التحضير المسبق
في حين أنه لا يمكن لأحد أن يتنبأ بالأحداث المستقبلية، إلا أنه يمكن التدرب على الدخول في مجال التفكير فيما يمكن أن يحدث.
يتمتع روبرت أندروز، مؤسس ومدير معهد الأداء الرياضي، بخبرة 30 عامًا في الممارسة الخاصة كمستشار تدريب عقلي ومعالج مرخص. خلال تلك الفترة، عمل مع بايلز وغيره من الرياضيين الأولمبيين في الألعاب الصيفية الخمس الأخيرة، بالإضافة إلى لاعبين من NBA وNFL وMLB.
التحضير هو أحد مكونات مجموعة الأساليب التي يستخدمها أندروز لبناء الثقة والإيمان.
قال أندروز: “لقد تفاعل (كيركرينج) بشكل كبير مع تلك المسرحية”. “موقف التصفيات الرئيسي الذي وجد نفسه فيه، جعله أكثر عرضة للتسرع في الأمور والتخلص من التوازن وكل الأشياء التي فعلها والتي سيتذكرها للأسف لبقية حياته. لكن الاستعداد الذهني هو جزء كبير من ذلك. … أسميه التمركز عقليًا وعاطفيًا في موقف كهذا. لذلك كنا قد قمنا بالكثير من أعمال الإعداد الذهني لإعداده لموقف كهذا. “
أليكس أورباخ هو عالم نفس أداء يعمل حاليًا مع فريق جاكسونفيل جاغوارز في اتحاد كرة القدم الأميركي. لقد عمل أيضًا مع لاعبي الأولمبيين ولاعبي NBA وMLB، بالإضافة إلى وحدات عسكرية النخبة وشركات Fortune 500.
وقال إن روتين “التحرر، وإعادة الضبط، وإعادة التركيز” هو روتين يمكن للرياضيين التدرب عليه “للتخلص بسرعة من الأخطاء في الألعاب أو أثناء الأداء”.
قال أورباخ عبر البريد الإلكتروني: “إن أهم شيء هو أن تتعلم إعادة توجيه انتباهك إلى المهمة التي بين يديك”. “عندما نرتكب خطأ ونفكر فيه، فإن هذا الاجترار يتعارض مع التنفيذ الحركي الفعال. … إذا تمكنوا من لفت الانتباه مرة أخرى إلى الحاضر والمهمة التي بين أيديهم، فيمكنهم تقليل الاضطراب في أدائهم”.
ضربات الشدائد، ماذا الآن؟
عندما يحدث ما لا مفر منه وتنتهي اللعبة أو المنافسة، يكون العمل على الإصلاح العقلي قد بدأ للتو.
وقال أندروز إن الخطوة الأولى هي تجنب وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يمكن أن تنتظر رسائل الكراهية – وفي الحالات القصوى حتى التهديدات بالقتل – بعد الفشل في هذه المواقف.
قال أندروز: “لقد عملت مع الكثير من لاعبي البيسبول ولاعبي الكرة اللينة الذين أخطأوا في رمي الكرة إلى القاعدة الثالثة مما كلفهم المباراة، ولم يتمكن هذا الماسك من رمي الكرة مرة أخرى إلى الرامي”. “أدمغتهم تصاب بالذعر. لقد حصلوا على نسخة البيسبول من “اللفائف”. لذلك سيحتاج إلى بضعة أيام للقيام ببعض الأعمال حول هذا الأمر. … كن محبوبًا، وأحط نفسك بالأشخاص الذين سيدعمونك خلال هذا الأمر.
يستخدم أندروز بروتوكولًا يسمى EMDR – حركة العين، وإزالة التحسس، وإعادة المعالجة – والذي يعلم الجزء من الدماغ الذي ينخرط في حدث كهذا كيفية تهدئة ومعالجة التجربة.
وقال أندروز: “إن ذلك يساعدهم على العمل من خلال ذلك إلى حيث لا يكون لديهم القدرة على ذلك، لذا فهم لا يخشون الخروج وإلقاء كرة أرضية مرة أخرى”. “إنها تعمل، ولكن عليك تهدئة هذا الجزء من الدماغ بشكل ملحوظ قبل الموسم المقبل.”
ومع ذلك، فإن هذا لا يمكن أن يحدث في وقت قريب جدًا. يحتاج الدماغ، مثل أي شيء في جسم الإنسان، إلى وقت للشفاء بعد الصدمة. نصيحة أندروز؟ امنحها شهرًا أو نحو ذلك ثم ابدأ بتعليم الجهاز العصبي “كيفية معالجة صدمة ذلك الحدث”.
العقل المنفتح يساعد
وقال أورباخ إن الخبر السار هو أن الناس أصبحوا أكثر تقبلاً لاستخدام الاستراتيجيات العقلية بعد النكسات.
“خاصة في لعبة البيسبول، أصبح الرياضيون أكثر تقبلاً للعمل الذهني من أي وقت مضى. وقال: “هناك تقدير متزايد للدور الذي تلعبه الصحة العقلية والأداء في تسهيل الأداء العالي لهؤلاء الرياضيين”.
___
اتبع تغطية Be Well من AP، مع التركيز على العافية واللياقة البدنية والنظام الغذائي والصحة العقلية على https://apnews.com/hub/be-well
