العش فارغ: يتصارع الآباء مع المشاعر المختلطة بعد خروج الأطفال

لقد حان الوقت من العام عندما يرى العديد من أولياء الأمور في جميع أنحاء الولايات المتحدة أن أطفالهم يتوجهون إلى الكلية أو يغادرون المنزل لبدء حياتهم العملية. يقول الخبراء إن الانفصال عن أطفالهم يمكن أن يسبب مشاعر مختلطة من الخسارة والحزن والوحدة والراحة والحرية ويمكن أن يؤدي إلى أفكار وسلوكيات غير صحية.

إنها العلامات الكلاسيكية لما يعرف باسم “متلازمة العش الفارغة”.

على الرغم من أنه ليس تشخيصًا سريريًا ، إلا أنه يمكن أن يخلق مشاعر طويلة الأجل تؤثر على الصحة العقلية والرفاهية العاطفية والعلاقات. يقول الخبراء إن الاعتراف بتغيير المشاعر ، وإعادة الاتصال بالأحباء وإيجاد هوايات جديدة ، كلها طرق للتحضير لهذا الانتقال.

هذا ما يقوله الخبراء:

كيف تتكيف الأعشاش الفارغة بسرعة أكبر

يمكن للآباء والأوصياء أن يشعروا بمجموعة من المشاعر خلال مراحل مختلفة من حياة أطفالهم. لكن الخبراء يقولون إنه من المهم الاعتراف بأن الوقت الذي ينتقل فيه الأطفال بمفردهم يمكن أن يكون أكثر كثافة مقارنة بأول فترة ما قبل المدرسة ، على سبيل المثال. إن عدم اليقين المحيط عندما يرى الآباء أطفالهم مرة أخرى جزءًا مما يجعله يتجول في الأمعاء.

قالت جولي جوتمان ، عالم النفس السريري والمؤسس المشارك لمعهد غوتمان ، بغض النظر عن علاقتك مع الأطفال الذين يغادرون ، من المفيد رعاية أو بناء علاقات مع أشخاص غير أطفالك لمكافحة الشعور بالوحدة. هذا مهم بشكل خاص للآباء أو الأوصياء أو الأشخاص الذين تدور حياتهم اليومية وجداولهم حول حياة أطفالهم وأنشطتهم.

وقالت: “أحد أصعب الأشياء للأعشاش الفارغة هو فهم أن أطفالك يحتاجون إلى الانفصال”. “سيكون الأمر صعبًا ولكن اتصل بصديقك بدلاً من ذلك.”

قالت ديان بيرغانتينوس ، 45 عامًا ، إن صديقاتها حذرتها من مدى صعوبة إسقاط طفلك إلى المدرسة ، لكنها تعرف أن لديها عائلة وأصدقاء داعمين يمكنهم الاتصال بها إذا كانت بحاجة إلى شركة. تقول Bergantinos ، أحد الوالدين حديثًا في هونولولو ، هاواي ، إنها تغادر في غضون أسبوع لمساعدتها على الانتقال إلى ولاية أوريغون للمدرسة.

وقالت: “إنه مثل وجود أحد أفراد أسرة مريض. أنت تعلم أن وقتهم محدود وتحاول إعداد نفسك عقلياً وعاطفياً ، لكن لا يمكنك الاستعداد بالكامل حتى يحدث”. “أنا فقط أحاول تذوق كل دقيقة ، وأعتز بأي لحظات غادرت ، ولا أسكن في حقيقة أنه سيغادر”.

تواجه بعض متلازمة العش الفارغة بعد مغادرة الأطفال إلى المنزل ، ولكن يمكن أن تكون المشاعر ساحقة قبل الخطوة الفعلية. يقول غوتمان إذا بدأت العواطف في عكس أعراض الاكتئاب ، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية معالج أو مستشار.

يقول خبير العلاقة إن الوقت قد حان حتى الآن – نفسك وزوجتك – مرة أخرى

عندما تشارك في الوالدين ، من المحتمل أن يعاني كل شخص من بعض المشاعر نفسها ، لكن الخبراء يقولون إن تلك المشاعر المشتركة يجب معالجتها مع بعضها البعض ، وإذا لزم الأمر ، من قبل المحترفين.

لم يكن كل شيء حزينًا بالنسبة لمايك مارلو وزوجته باربرا ، زوجين في الخمسينيات من العمر ، على مر السنين ، خرج ثلاثة أطفال من منزلهم في فلاجستاف ، أريزونا.

قال: “أتذكر بارب وأنا أنظر إلى بعضنا البعض في جزيرتنا في مطبخنا ،

وقال جوتمان ، الذي نصح الأزواج على مر السنين ، إن السؤال الكبير الذي يواجهه العش الفارغ هو “من نحن؟”

وقالت: “هناك شيء جميل يمكن أن يحدث للأزواج. أنت قادر على إعادة اكتشاف من هو شريكك والحب الذي لديك بالنسبة لهم. الآن إذا كنت قد قمت بالفعل بتوصيل طفل منذ الولادة معًا ، فهناك تاريخ شاركته في مرور عقبات تربية طفل.

وقال جوتمان إن المشاركة في التجربة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى إحياء العلاقة الحميمة بطريقة ربما لم يتمكن الكبار من عندما كان الأطفال موجودين.

قال مارلو الآن إن الأطفال قد انتقلوا ، وكان لديهم وقت حتى الآن مرة أخرى وقضاء بعض الوقت على أنفسهم ، بما في ذلك التمرين أكثر والسفر ووضع الخطط المستقبلية.

الأمر ليس كله حزينًا. يمكن للعائلات تجربة الفرح في الروتين والهوايات الجديدة

وقال مارلو: “نحن نركز كثيرًا على صحتنا. لدينا روتين ، ونحن نمارسنا ، ونلعب المخلل ولدينا أيضًا أشياء منفصلة نعمل عليها”.

يقول الخبراء إن تطوير إجراءات جديدة وتعلم هوايات جديدة هي طرق ممتازة لمكافحة أي مشاعر سلبية من أن تصبح عشًا فارغًا. في حين أن العديد من هذه الهوايات ، وخاصة السفر ، تعتمد على الدخل ، هناك أشياء مبتكرة يمكن للآباء القيام بها مع الوقت الإضافي الذي يتمتعون به الآن.

وقال جوتمان: “في أي مكان يمكنك مقابلة أشخاص جدد سيساعدهم”. “لا تخسر طفلك فحسب ، بل تفقد أيضًا مجتمع أولياء أمور أصدقاء أطفالك. لذا ، ابحث عن أنشطة جماعية حيث يمكنك مقابلة المزيد من الأشخاص ، وأخذ فصل تمرين ، واتخاذ صف اليوغا ، واتخاذ فصل للطلاء ، والانضمام إلى الجوقة والغناء ، ومعرفة ما إذا كان شريكك مهتمًا بالقيام بهذه الأشياء معًا”.

بالنسبة إلى Bergantinos ، سيبقي العمل مشغولًا كأم عزباء ، لكنها قالت إنها تخطط لمواصلة هواية علاجية بدأت عندما كان ابنها في المدرسة الثانوية: Lei Making.

قالت: “لقد علمت نفسي كيف أصنع الشريط Leis لأنني علمت أن تخرجه سيأتي”. “في هاواي ، تعتبر Leis هباتًا لكل مناسبة خاصة. لذلك قررت نشرها على Facebook Marketplace ومعرفة ما يحدث.”

لا تتوقف أعشاش فارغة أبدًا عن أن تكون أولياء الأمور والأوصياء

يصبح بعض أولياء الأمور والأوصياء فارغة في وقت لاحق في حياة أطفالهم عندما يبقون في الكلية أو وظائفهم الأولى ، وخاصة في الأسر بين الأجيال.

بالنسبة إلى Marlows ، شعرت أن لقب Nester الفارغ كان مستمراً وإيقافًا عندما عاد أحد أطفالهم إلى المنزل عندما بدأ وظيفة بعد المدرسة في نفس المدينة ، وحضر طفل آخر مجلة جامعية محلية من المنزل. لكنهم قالوا إنهم يعلمون أنهم سيظلون جزءًا من حياة أطفالهم ويستمرون في الوالدين ، حتى لو كانوا بعيدًا عن المنزل ، وتساعد التكنولوجيا في هذا الاتصال المستمر.

وقال مارلو: “حتى يومنا هذا ، نحافظ على الكثير من الاهتمام في حياتهم. لا نريد التطفل ولكننا نريد أن نكون هناك لتقديم المشورة لهم ، والتشجيع ، والثناء ، كل هذا النوع من الأشياء”.

___

ذكرت مومفري من فلاجستاف ، أريزونا.