الوعي الذاتي بالثدي: نهج جديد لسلامتك
سرطان الثدي لا يزال يشكل تحديًا كبيرًا للصحة العامة، حيث يتم تشخيص مئات الآلاف من الحالات سنويًا. في حين أن الكشف المبكر عبر التصوير الشعاعي للثدي يظل حجر الزاوية، يقدم مفهوم الوعي الذاتي بالثدي نهجًا أكثر مرونة وعمومية لمراقبة صحة الثدي، مكملاً للإجراءات الوقائية الأخرى.
ما هو الوعي الذاتي بالثدي؟
إن الوعي الذاتي بالثدي لا يعني إجراء فحوصات شهرية صارمة، بل هو فهم عميق لطبيعة الثديين، من حيث المظهر والملمس. إنه يتعلق بالبقاء على اطلاع دائم بأي تغيرات تحدث، كبيرة كانت أم صغيرة، وتقديم هذه المعلومات للطبيب عند الحاجة. يتناقض هذا النهج مع الفحوصات الذاتية التقليدية التي طالما أوصى بها البعض.
لماذا الوعي الذاتي بدلاً من الفحص الذاتي؟
قبل ما يقرب من عقدين، عدلت جمعية السرطان الأمريكية توصياتها المتعلقة بالفحوصات الذاتية الشهرية، وذلك لعدم وجود دليل قاطع على فعاليتها عند اتخاذ تدابير وقائية أخرى مثل التصوير الشعاعي المنتظم. كما أن هذه الفحوصات الشهرية دفعت بعض الأفراد، خاصة ممن لديهن أنسجة ثدي كثيفة أو وعرة بطبيعتها، إلى القلق المفرط من التغيرات الطبيعية.
الدكتور عارف كمال، كبير مسؤولي المرضى في جمعية السرطان الأمريكية، يوضح: “لنفترض أنك علّمت 100 امرأة كيفية إجراء الفحص الذاتي، ثم عدن إلى المنزل وطبقنه. لن نجد حالات سرطان أكثر مما لو خضعت جميع هؤلاء النساء للتصوير الشعاعي للثدي وفقًا لإرشاداتنا”.
ومع ذلك، يبقى التصوير الشعاعي للثدي أداة بالغة الأهمية، خاصة للكشف عن السرطانات المبكرة التي قد لا تكون واضحة. ولكن، من المهم ملاحظة أي تغييرات بين الفحوصات الرسمية، أو قبل بلوغ السن المؤهلة للتصوير، وإبلاغ الطبيب بها فورًا.
كيف تمارس الوعي الذاتي بالثدي في حياتك اليومية؟
الهدف الأساسي من الوعي الذاتي بالثدي هو “معرفة الشكل والملمس الطبيعي لثدييك. وإذا تغير شيء ما وظهرت كتلة جديدة أو سماكة جديدة، يمكنك لفت انتباه الطبيب إلى الأمر”، كما تصف الدكتورة شاري جولدفارب من مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان.
على عكس الفحوصات الذاتية الشهرية المتكررة، لا يتطلب الوعي الذاتي بالثدي روتينًا محددًا. بل هو ممارسة عامة تتكامل بسلاسة مع الحياة اليومية. قد يعني ذلك ملاحظة تغير في الشكل أثناء ارتداء حمالة صدر رياضية أثناء التمرين، أو الشعور بوجود منطقة مؤلمة عند الاستلقاء.
ذكرت مرضى الدكتورة ميغان شنايدرمان، التي تعمل في مستشفى ماونت نيتاني هيلث في ولاية بنسلفانيا، حدوث تحولات ملحوظة عند النظر في المرآة، وأحيانًا كان الشريك هو من يلاحظ التغيير. الهدف من هذا الوعي العام، حسب دراسات، هو “محاولة جعل الأمور أقل رعبًا للمرضى”.
علامات إضافية يجب الانتباه إليها
إلى جانب الكتل، هناك تغييرات أخرى هامة تستدعي الانتباه، مثل:
- قلب الحلمة.
- إفرازات من الحلمة.
- نقرات أو تجعد في جلد الثدي.
- تغير مفاجئ في حجم الثدي.
- احمرار الجلد أو ألم مستمر في منطقة معينة.
إذا شعرت بأي من هذه التغيرات، لا تتردد في الاتصال بطبيبك لتقييم الحالة.
المعرفة قوة: كيف تتعامل مع القلق؟
قد يؤدي الانتباه إلى التغييرات إلى القلق بشأن ما إذا كان كل تغيير طارئ يمثل سرطاناً. ولكن، يؤكد الخبراء على أهمية تذكر أن الوعي الذاتي بالثدي يمنع المفاجآت غير السارة.
تقول الدكتورة بونه رضوي، أخصائية أشعة الثدي في جونز هوبكنز ميديسن: “معظم الكتل ليست سرطانية، فقد تكون تقلبات طبيعية في أنسجة الثدي أو كيساً حميداً. ولكن من الجيد دائمًا إجراء فحص للتأكد من سلامتها، خاصة إذا استمرت أو تفاقمت”.
وتنصح: “أنت بالتأكيد تريد تقييم حالتك، ولكن لا تقلق ما لم يكن هناك سبب واضح للقلق”.
لا تهمل الفحوصات المنتظمة
من الضروري التأكيد على أن الوعي الذاتي بالثدي لا يغني عن الروتين الطبي للفحص. يجب الاستمرار في إجراء التصوير الشعاعي للثدي بانتظام، سنويًا أو كل عامين، ابتداءً من سن 40 أو 45، وفقًا لتوصيات فرق العمل الصحية. الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر أعلى، مثل التاريخ العائلي، أو طفرات جينية، أو كثافة أنسجة الثدي، قد يحتاجون إلى بدء الفحوصات مبكرًا أو اتباع جداول فحص مختلفة، وقد يحتاجون إلى فحوصات إضافية.
“الأمر يتعلق حقًا بمعرفة نفسك وإدراك ما إذا كان هناك شيء يتغير.” تختتم الدكتورة رضوي.
إن الحفاظ على هذا الوعي، إلى جانب الفحوصات الطبية المنتظمة، هو استثمار حقيقي في صحتك.
تتلقى وكالة أسوشيتد برس دعمًا من برنامج العلوم الصحية والعلوم التابع لمعهد هوارد هيوز الطبي ومؤسسة روبرت وود جونسون. AP هي المسؤولة الوحيدة عن جميع المحتويات.
